羽毛球训练录像总结
羽毛球挥拍训练总结？
羽毛球挥拍训练总结？
挥拍也许并不能提高什么，但是每次你做这个动作的时候，会越来越顺畅。
到最终极的时候，是无论是什么姿势，多扭曲的动作，但是只要胳膊想做高远球挥拍，都能很自如。
此外，打球关键不在形，而在神。你非要保持一个固定角度，就容易僵硬。专业队的架拍还千姿百态呢。你要求大同，存小异。不要太刻板。大原则有了，自己用着舒服，小细节别太纠结。比如说开始100个分5组做，慢慢的分3组做，然后分2组，到水平高了，再一口气做，而且就可以做好几组了。尤其以手指为重，而要加强这个力量，很简单，需要做瞬间发力的练习，以在身体的两边和头顶，至少三个点为宜！
双脚起跳，是跳到快落，才挥拍，在最高点开始挥拍（要体会这种感觉）。平行跳，主要练习上下肢协调，就是一跳就挥，然后逐渐的把挥拍的节奏往后调，慢慢就会做了。
再慢慢上力量。要不然，关节都啃着槽儿呢，越发力，毁的越快。而且，越是觉得没发力，顺了，球上的力才越大越集中。
松紧差越大，松紧转换越快，爆发力越大。发力的过程：先放松，再瞬间收紧
你放松挥拍了，自然就有内外旋了。很多时候大家都感觉自己不会内外旋，其实当你挥拍动作到位了，内外旋也就跟着到位了
用提高拍速的手段来击球，而不是增加绝对力量。
就是吊球，因为打到球头的侧面了就是有意识地打疵和无意识打疵的区别。先有意识地打疵，最后炼成无意识地打疵。就是在肌肉记忆上，把吊球和打疵划等号。在练的时候，把每个吊球当作高球去打，枪口在击球的瞬间一哆嗦，注意手腕手指控制拍面的变化
越用力越挑不远。就是一抖。挑球是借力的活，要看是谁杀的。
封网就是直线回的球能下压。斜线回的球能放网，漏到后面的球向上走。
因为走路的动作自然，发力很顺。挥拍也一样。挥顺了，量多只会肌肉酸痛，关节不容易损伤。如果动作别着劲，肌肉一发力，先把关节掰伤了，肌肉没事。如果动作顺着关节的生理机构，关节就不容易损伤，做多了，只是肌肉疲劳。
在场下时，没事练挥拍，现在很多手机都能录像，把自己的动作录下来，就能更好的看到自己动作的不足之处，对于挥拍改进更有好处.
业余羽毛球选手的意识到底有多重要，都有哪些意识，该怎么培养呢？
知道考虑这个问题，证明您的水平处于瓶颈期，弄明白了，可能就更上一层楼了。
意识的重要性，个人认为，有意识才会有行动。
举个简单的例子： 李宗伟，网前搓球后，小退半步，准备扑对方回搓网前球。这个就是意识的体现；
亨德拉、李龙大，网前放网之后，马上抬拍封对方的推球，这也是意识的体现。
意识，能让你更轻松地赢下一分球； 意识，能让你在场上更自如地打球； 意识，能让你在关键时候转守为攻……
最基本的意识，打完球回动，打完球准备，双打杀球多杀对方结合部等等
至于意识的培养，首先，你必须知道这些，第二步，去做出来。比如打完球回动。一开始不知道，所以接下一拍很困难，当你知道了，去做了，发现没那么困难了，这个意识，养成了！
意识，也是经验的累积，总结出来了，改进了，或者找到办法解决了，同样是属于你的意识。
以上，是我对该问题的一些理解，望对您有帮助，谢谢！