跑步后要多久才能洗澡
跑步后多久可以洗澡？谢谢支招、但请您从实际角度回答、谢谢？
冬天很冷，在外面跑步至流汗后然后户外洗澡。行不行？
一般来说，剧烈运动后建议不要马上洗冷水澡，因为剧烈运动后血管扩张，心跳加快，身体负担 冷水洗涤后s心肺增大，容易引起心慌、胸闷、血管痉挛等症状，剧烈运动后容易发生肌肉痉挛，建议在洗澡前将体温和汗液稍冷却。
冬天很冷，在外面跑步至流汗后然后户外洗澡。行不行？
出汗后不宜立即洗澡。最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗干了再洗澡。或者，如果你真的可以 t等待，可以用干毛巾擦汗，等待10分钟左右。这个时候，你体内的热量差不多消耗完了，再去洗澡。
跑完半程马拉松后，
跑过半马以后多久可以洗澡？
可以洗两个小时澡。赛后慢跑10-20分钟，会有效帮助你恢复疲劳。皮肤表面和毛孔会有大量的汗液等赃物，尤其是在炎热的夏天。在两个小时的比赛或训练后，你可以洗个澡来摆脱赃物，保持皮肤清洁卫生，同时缓解疲劳。
跑过半马以后多久可以洗澡？
你可以在大约一个小时后洗澡，但你可以 不要马上洗澡。
在
跑过半马以后多久可以洗澡？
，农村的清洁人员每天洗一次，每两三天洗一次。跑完步可以不洗澡睡觉吗？
最好洗个澡。这取决于运动量。慢跑不同于匀速跑步。如果慢跑，一般停20-25分钟就可以洗澡了。匀速跑者可以在站立休息30-45分钟左右后洗澡。休息时间注意补充水分。唐 不要坐下来休息。慢慢走，把呼吸频率降到正常水平，然后才能坐下来休息。坐下休息的时候可以放松运动过的肌肉。洗澡时间不宜过长，20分钟左右。一定要用热水洗澡，不要用冷水。
跑完步可以不洗澡睡觉吗？
跑完步能不能不洗澡睡觉，看个人了。大多数人在跑步后睡觉前都会洗个澡。毕竟这样可以洗去汗液，让身体感觉轻松舒适。有些人会不洗就睡，这没问题。关键是要把身上的汗排掉。