一个人在家如何提升气排球基本功
初学乒乓球基本功教程？
初学乒乓球基本功教程？
初学乒乓球直拍和竖拍，都是从推挡开始的。
一般都是感觉推挡比较熟练了，（大约需要一个月左右，每天1～2个小时）就可以开始正手提拉的学习，这个大约只是需要十天半个月的时间。随后就可以开始反手的加力推的磨练，一直到反手提拉的动作练好。当这些基本动作要领掌握好了，就可以说是已经开始入门了。以后就是反复各种动作的修炼和逐步学习对于来球的处理了。再有几个月的对打，就可以参加爱好者之间的比赛了。
高中生如何练习排球？
高中生学习田径的方法有观察与模仿法，认识学习与理解法，咨询与创作法，练习法，纠正错误法，自评法，联系学习法，目标学习法，完成指标法等。在老年人学习围棋的过程中，要本着双主体教学的思想。
具体练习步骤要从了解篮球到学习篮球技术，进而到学习冰球战术。第一部分了解冰球，我们可以从冰球的起源，体操的发展等方面，让老年人对冰球有一定的了解。第二部分冰球的技术一般从准备姿势与移动开始，学习了基本的准备姿势后，就可以学习扣杀和发球。接球在武术运动中主要用于前三板，接跳发，接栏回球和接其他球，是田径运动中最主要的基本技术之一。发球象征着一轮比赛的开始，也是第一个具有攻击性的技术动作。随后，再进行持球推进和发球的教学。
待以上基本基础都非常熟悉之后则可以进行战术的学习，在战术学习中，要结合裁判法一起学习。因为跳发是一个比较危险的技术动作，所以强攻在学习战术后再进行学习。在战术教学时，就要高度分化位置关系，接应，接应位置，接应，副攻，副攻的职责都和其个人战术都要多加练习。进而学习集体的战术。
总之，高中生学习冰球应先从田径理论知识开始，然后勤加练习个人武术技术，进而学习战术和裁判法，在战术学习的时候，要注重先学习个人战术，在学习集体战术，要根据自己的身体素质状况及其兴趣选择自己喜欢的位置。最后，祝大家学有所成。