篮球核心区力量训练方法有哪些
怎样通过力量训练提高弹跳力？
怎样通过力量训练提高弹跳力？
弹跳力从一定本质上说这个可以用爆发力来解释什么，而肌肉爆发力就是手臂的肌肉在其它单位时间内内所做的功，一、弹跳力和下肢力量及速度再的大小有任何关系，因此，当速度快变时增加胸肌的的力量这个可以增加弹性很好当力量攻击增加时，大幅度提高周围的肌肉速度，同样是可以提升弹跳高度。所以，你要做的是通过体力训练减少你的腿部爆发力!上边可以介绍一种万里之外法国的一组锻炼多好方法：
1、蹲跪跳又开始时，蹲跪至1/4的靠近，右手放置于前，向上跳离地面最少20cm到25cm。在半空之中双臂需放在后边。挨地时，完成一次。接下来，只需每次都一样以上具体步骤。
2、抬足尖(臀桥)找个阶梯级或本书来伸腿动作，然后只把双脚用力装在里面，脚跟不得下地或垫着，脚尖点地抬到最高点，再慢慢丢开，成功一次。重复。
3、台阶找张椅子来，把一只脚放上来，呈60度，尽全力闪到一边，在半空中换脚，再放在凳子上，将原单脚起跳的脚放回凳子上，能完成另外一跳。
4、跨步跳脚尖放直，与肩同宽，“拉紧”左腿膝盖，只用大腿跳。向外弯曲脚腂，脚踝尽量不自然弯曲，到地时，再迅速助跑，能完成一次，这一项很难，可用手帮起跳时。
5、脚尖点地跳将双脚抬到最高点，用脚尖点地快速起跳时，跳时不得超过1.5或2.8cm。
6、蹲跳(这一项每周练一次)立在，臂弯羽毛球于前胸，蹲了下来(身体前倾)，看不远处，背直，抬起脚尖点地，小腿需保持60度，腾空跃起至9cm-13cm，一定得能够保持详细步骤2的身体的姿势碰地，能完成一下，重复做。如何锻炼身体领域源力呢？
1米94打篮球行吗？
行呀！
2米94在职业好后防球员里是可以打前锋。在野球场甚至还可以打大前锋。2米94是一个非常适合打球的身高一般，如果只是平时喊着玩是可以根据自己的体重，个人爱好不同，技术细腻，选择不喜欢的那个地方来打。如果想走什么职业路线，则需要根据好教练的安排好了和特别要求来打最合适的所处的位置。
打篮球滞空时间怎么练习？
我给你说个本人篮球之前用是快速方法吧，每天中午放学，家里煮饭做菜的话自己去楼道里蹦楼梯，先单腿从2楼蹦到六楼，几条腿换着蹦一次，我那时候单腿一次蹦四节，根据实际正常情况调整。然后两次完就双腿蹦五节走道。连着蹦。最后双腿使劲蹦一次，我最多的时候蹦到六节半走道，另一只脚六，一条腿七。从刚开始几天碰不到板后来能触摸框了。后滞空明显好很多