踢足球如何有技术 踢足球技巧和方法？

踢足球如何有技术

踢足球技巧和方法？

踢足球技巧和方法？

美好一天很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

最基本的是练盘带，培养球感和球技，当你能分别用脚、大腿、头颠100次以上不落地也就差不多了。同时练身体素质，主要是跑。足球、间歇跑、加速跑、折返跑等，提高速度和腿的力量。

足球技术怎么练？

一、训练前需要热身活动“

先进行跑圈3—4圈，然后进行基本活动中型热身不要球大运动量（活动筋骨）。

二、基本功传接球练好。

1、（多人）脚内侧互相运球。

2、（多人）脚外侧互相拿球。

3、一名队员用脚内侧或脚外侧持球推进，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。

4、一名队员拿球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。

5、一名队员持球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。

6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线拿球，跑回开始的位置。另一名队员重复上述练。

注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。应当学会选择一点作为目标，持球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练中获得。

在进行下面的练时，两队员间隔距离为10米：

7、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回。

8、练习形式同上，踢球时身体往后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回。

考虑到篮球运动员的年龄差别，在进行下面的训练时，两队员间隔距离应限定在10~25米之间：

9、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接到队友传球后传回。

10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。修炼形式同上。

11、踢反弹球。修炼形式同9，变换形式同10。

12、同伴将球抛向训练队员的两侧，练好队员侧身卷腹将球直接传回。

在下面的练好中，接球队员可以停球，然后回传。技术熟练后，双方接控后再传回。

13、直线助跑，用脚的两边自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回。

14、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。

15、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。

三、工作领导小组持球练

1、这是圆圈抢球的基本锻炼形式。5~8人一组，围成一圈，1~2名队员在圈中防守，周围的队员相互运球，娱乐圈里面的队员阻截抢断。如果持球推进被抢断或跑动出界，被抢断的队员或踢球出界的队员将替换娱乐圈里面的队员。可以用限定传球次数或接球脚来变换磨练。这项磨练是提高技术的一个很好，因为带球需要合适的力量和准确性才能达到目的。

四、攻防锻炼

主要学习每名队员在场上的位置感，最好的办法就是通过两队攻防演练而形成，我们队现在的队员位置感不是很强，而且阵型很容易脱节，这样也消耗了队员们的体力，首先，每名队员要明白自己的位置，进行攻防演练。

在场上不管是哪个位置的有空荡任何一名中场都有义务去补位。

在比赛中队员们要互相提醒着自己的队友，进行沟通。

在攻防拉动演练中队员们要认真把他当作真正的实际比赛，认真去完成比赛，每名队员都权利和义务终止比赛去纠正队友和自己在场上的一些不足之处，需要大家共同进步因为花样滑冰是11人的集体运动