自制脚上沙袋教程
有没有能自制的负重？体积要小？
有没有能自制的负重？体积要小？
可以用旧牛仔裤制作简易的小沙袋！ 首先把牛仔裤裁成你想要的尺寸，然后每隔两指宽用缝纫机扎出几个小长格子（样子可以借鉴夏天用的水枕头）；然后在里面填充上沙子，缝好就做好了。
铁砂掌沙袋配方？
砂袋配方为：铁砂宜选择高粱米粒大小的无刺铁砂，现在工业用的铁砂既可，约须50公斤左右。要先筛净除去杂物，并用米醋清洗除锈，然后放入锅内炒一下，热后加少许油（食油、机油均可），只要能把全部铁砂挂上薄薄的一层油即可，以免生锈，搅拌均匀后出锅，晾凉备用。另准备少量麦麸和绿豆，为填袋之用，再加少许花椒以防虫蛀。
砂袋的制作：砂袋可用帆布缝制，其它质密厚实耐用的布料也可，缝制成枕头大小（约40cm宽、60cm长）的口袋两个，也可按个人习惯调整大小，缝制要结实。 砂袋的装填：将铁砂、麦麸、绿豆等物混合到一起，搅拌均匀，装入袋中，以稍有空隙为好，缝牢袋口，砂袋便填制完成了。 将制好的砂袋平放于一牢固之桌上，桌高一般在1米左右，要视习练者身高而调整高度，过高过低都对练功有不良影响。
如何自制拳击沙袋，最好用最简单的材料。详述？
外包装,真皮仿皮人造革帆布,但主流是高级革和帆布.
里层是海绵锯末碎布碎橡胶再往里是沙袋芯.
热爱空手道，但家里面积不到30平方，如何训练和自制练习道具？
比如像自己制作纸靶，沙袋什么的，该怎么做
拳套，沙袋，镜子。
热爱空手道，先得挂面国旗，国旗，不能热爱空手道，你就挂面日本旗，哈哈，那就完蛋了。
垫子，这保证地面的安全性，可以在上面滚翻不易受伤。
空手道拳套，击打不易受伤，保护双手。护齿、护裆
空手道头盔护封闭式护脸护具
空手道连体护腿脚背
护具空手道训练护胸
沙袋
一个沙袋，铺上道垫，安上镜子就可以训练了。要想训练其实很简单，主要在意识。你坚持就会有成效。
条件不是问题！热爱的初心才是关键！不用先练形，先练基本功，比如力量，俯卧撑，平板支撑，爆发力练好再练其他的
家里放根圆木
基本功很重要，可以先从基础力量，基本柔韧性练起，这些场地基本都没限制，沙袋可以网购，或是自己用麻布袋装些沙子和锯末。