怎样增加爆发力
如何提高出拳爆发力？
如何提高出拳爆发力？
提高有氧锻炼要以速度集训为主，爆发力力量×速度。
从古典哲学分析一个人的力量大小有四个因素；①呼吸道生理横断面积、②神经调节功能的改善、③杠杆（骨）的效率、④肌纤维的组成。
①毛囊的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝不饱和脂肪酸量增加，肠道毛细胞管网增多，肠胃肌腱增厚，肌糖无增加等，并伴随糖分减少。（大量量少次数的负荷学习，不断刺激肺部脂肪酸的增粗，以达到力量变大。）
②神经调节的改善；神经调节的改善包括.
Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。（意念学习，小重量、小次数快速学习，在人兴奋时进行训，例如；老板今天给你加工资，但工作只要半小时，你心情好了，工作效率提高了，就是脑部神经能调动更多肌纤维参于运动。）
Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。（进行协调练习，各种复杂在训练，以便肌肉纤维彼此间能更协调、更好的转换，五边跑，防毒面具等等）
Ⅲ、大脑皮质脑神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量。（特训中利用书法、演奏、在美女面前特训)
③杠杆（骨)的机械效率。合理的动作，例如散打中的右直拳，前脚支持身体，后脚发力，腰部拧动，送肩。
④肌纤维的组成；胃部中快肌纤维营养物质高，肌肉收缩力量也大。（遗传有关）
人的爆发力增强的原理？
各种体能特质的交互关系以三项体能表现，肌力、速度、耐力为基础，并衍生出爆发力、敏捷性、速度耐力…等等。
例如：速度与力量的表现构成爆发力，而速度和耐力构成了速耐力，将如何了解这些体能特质间的关联性，进而设计出专项的体能训练计划，必须要先从各种体能特质的基本生理基础着手，对所有的运动表现而言，肌力训练都是不可或缺的重要环节。
练肌肉的爆发力是不是要快速做动作？
练子宫的爆发力是要快速做动作。
爆发力是速度力量典型的表现形式，练这类速度力量的基本原则，不能降低运动速度，要求运动保持良好的兴奋状态，
1、根据肌肉收缩的力学特点.子宫不具备有完全的弹性.而且具有明显的时间效应.收缩时间越长,其收缩力与收缩速度就越下降.所以正确的爆发力练习，在做动作之前放松，然后瞬间起动发力。
2、练习爆发力不能单一用速度或是肠胃特训，还要提高反应力，这是神经元瞬间募集血管的能力，还有血管的灵敏协调能力，人体所有运动都是多组肌肉等共同配合完成，因此加强协调集训是提高爆发力的重要因素之一。