刺激战场怎么卡二倍速
初学者拳击怎么能学的更快？
初学者拳击怎么能学的更快？
买了一个沙袋和很多健身器材，想要好好学习下拳击。
1.找个专业的教练带你入门。可以找离家比较近的拳馆学习。
2.强化身体素质，多跳绳，多长跑，多做俯卧撑和腹肌，背肌，颈肌练习。
3.听教练的训练安排。
4.可以多看职业比赛录像，增长见识，有助于加深对技术的理解。
第一练速度:只有快速，才能占优势(天下武功唯快不攻。)
第二练力量:光有速度没力量(就是传说中的花拳绣腿。)
吃到很辣的东西时，怎样减轻辣味？
1、牛奶最好的缓解辣味的食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶。虽然之前曾认为牛奶中的脂类可以更好地和辣椒素结合，而现在的研究发现，其实真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白，因为牛奶中的酪蛋白可以很快的和辣椒素结合，来帮助你减轻辣味。
2、砂糖
若误嚼辣椒中的“辣子”，最快及实时的解救办法就是含一口砂糖，以甜来制辣，便可以立即消除口腔内的灼热火烧感。3、番茄可以在菜里加点番茄，或生吃番茄，因为番茄的酸味可以中和辣味。
4、蜂蜜水
蜂蜜水可以中的成分可以中和辣椒素，从而缓解辣感。另外，对于爱吃辣，可是又不太能吃辣的人来说，有时辣的胃都痛，实在是不值得。不过，实在要吃的话，可以在吃辣椒前一个小时喝一些蜂蜜水或者牛奶，这些东西会在胃的表层形成一层保护黏膜来保护胃部不至受损。
跑步跑不远怎么办？
题主提出这个问题，估计你可能是个刚入门跑步的跑者，这个问题一点也不奇怪，为什么跑不远？简单概括主要有以下两点表现；
1、是你以前缺乏运动，估计也没有跑过步。现在开始跑步，心肺功能不适应，跑不远、跑不动，跑一段时间就上气不接下气，气喘吁吁，说话都很困难，很难跑快、跑远。
2、是你以前没有跑步运动的经历，恐怕其它运动也不是很多。刚开始接触跑步，身体体能不适应，没有耐力，体力不支，跑一段时间后，会感觉腿部力量不足，有酸胀感，抬不起腿来，感觉跑不动，跑不远。
以上两点是大多数人刚入门跑步时，跑者会普遍遇到的一个共性问题，也就是人们常说的跑步瓶颈期。那么怎么才能真正解决这个常见的问题呢？办法总是会有的。
首先，你虽然喜欢跑步，但是也不要急于求成。任何事情都是有一个过程的，跑步也是一样的。开始练习跑步的时候，你可以跑走交替运动。即跑一段，感觉吃力的时候，你可以停止跑步，走一段，然后继续跑走交替 ，每天循环交替运动，逐步增加跑步距离。
其次，经过一段时间循序渐进的跑走交替运动后。可以开始尝试短距离跑，渐近式每天增加一些跑步距离，哪怕是一天增加百米。这也是个漫长的过程，还是不要着急。
最后，通过长时间的运动锻炼，心肺功能开始逐步适应，身体素质逐渐强壮，跑不动、跑不远的问题会得到明显改善。这期间要继续努力学习跑步知识和技巧，继续巩固和提高，继续加强锻炼和训练。你就会跑的越来越快，跑的越来越远，感觉越跑越轻松。你可以根据自身实际情况掌控跑步配速，跑步距离，自此你基本就是一名成功的跑者了。
以上仅是个人见解，希望能够对你有所帮助，也祝你早日成为一名成功的跑者。