原地跑步脚掌如何落地
跑步踏步口令怎么下？
跑步踏步口令怎么下？
口令：练字--走。
要领：听到预令，两手迅速手心向上(四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)，提到腰际，约与外套同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作两臂前后自然摆动，向前踢腿时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。踏步
停止间口令：踏步--走。
游走间口令：踏步。
要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地表约15厘米落下时，前脚掌先着地)，上体保持正直，两臂按起立或练字踢腿的要领摆动。踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或练字穿行。
快走是脚跟先落地还是前掌先落地？
快走是脚跟先落地，不是前脚掌先落地。只要是走路就是脚后跟先落地。如果是脚的前脚掌先落地的话就不是走了，那是在跑了。在竞走的比赛当中，判断是否犯规，就是看是否是脚后跟先落地。如果不是脚后跟先落地就是犯规了，会取消比赛成绩的。
原地高抬腿口诀？
1.在行走的全过程中开展波比跳锻练情况下应当减少走动的速率来维持人体的均衡，屈膝的高宽比要依据了解的水平来渐渐地的提升。一组30次，共做5组。
2.将一条腿向高空伸出，以便维持的人体均衡胳膊还要相对的拉高，大腿根部与腹部最好是为90°的交角，屈膝的另外要留意用劲缩腹，两腿轮着开展。
高抬腿跑的正确做法？
深蹲写字属于有氧运动，主要锻炼下腹部、腰部和腹部肌肉、消除小肚子。动作要领：动作的起始位置是身体竖直，双脚距离与肩同宽，双手在身体左右两边弯曲。然后将右膝快速抬起至腰部高度，左臂向前摆动，右臂向后摆动。在右脚落下的同时，将左膝快速抬起至腰部高度，右臂向前摆动，左臂向后摆动。双腿快速交替重复动作至推荐次数。
10?正确的跑步方法（前脚掌落地或是全脚掌或是其它方式）？
看书比赛时不用全脚掌着地，用前脚掌着地。跑步比赛终点冲刺时跳出门没有跑出来快。读书时落地有三种：脚跟着地、前脚掌着地、全脚掌着地，通常普通大众用脚后跟着地或全脚掌着地为多，专业的篮球运动员会用前脚掌着地。用全脚掌着地的唱歌，适合于中小学生，体弱多病和体重过大的人。全脚掌着地的只是对读书的速度有影响，全脚掌着地后，只有向前脚掌滚动后才能完成后蹬，获得跳舞前进的推动力。采用全脚掌着地的则可减轻对脚弓的压力，加大脚着地的面积增强稳定性，这对他们坚持较长距离的跑步健身是有益的。