小学生短跑怎么快速提高
14岁男生短跑100米13秒多，以前没练过，现在还能成为运动员吗？
14岁男生短跑100米13秒多，以前没练过，现在还能成为运动员吗？
我上高中的时候百米最快才13秒多，那时候同年级有个体育生，是个大牲口！运动会百米成绩11秒出头……
别想了，没经过专业训练，14岁能跑11s多才能算有点天赋。一般来说，正常喜爱运动的男生在18岁以前，经过专业训练跑12s问题不大。14岁短跑运动员都开始上力量了，这个时期经过专业训练，成绩提升的较快。而你14岁还没经过专业训练，至少你的短跑技术很差，如果上力量，你的技术无法定型为最好。走运动员道路就别想了，依靠体育考个体育大学还是没什么问题。
小学一年级50米短跑标准是什么？
50米短跑不是世界田径比赛的正式项目，因为室内外田径世锦赛上，最短比赛距离分别为60米和100米短跑，尽管50米不是正式比赛项目，但却是众多短跑选手的辅助训练项目，通过训练50米短跑，可以提高速度和爆发力及专项能力。
小学一年级50米短跑标准分别是；
男生；优秀成绩不超过10秒40。
良好成绩为10秒4O至10秒80。
及格成绩为10秒80至12秒60。
女生；
优秀成绩为不超过11秒20。
良好成绩为11秒20至11秒80。
及格成绩为11秒80至13秒80。
跑步训练时，速度提不上去，该怎么办？
对于希望提高路跑成绩的跑友来说，跑步训练到一定程度，就进入一个瓶颈期，成绩上不去，要突破就要依据自身情况，改变训练内容和方法，才能突破。
突破瓶颈的方法：
1、首先要对自身的运动能力和训练计划进行评价，找到自己的不足；
2、路跑者在瓶颈期往往有氧比重占得比较高，而混氧训练和专项强度训练比重比较低，为此，要突破，就是要打破平衡，就是要结合个人的具体情况，改变训练计划内容，提高混氧和专项的比重，从而达到提高运动水平的目的；
3、在所以素质瓶颈期突破中，速度是最难突破的，要提高速度素质，必须加强速度力量练习，这是一把双刃剑，如果纯粹为了提高绝度速度，用重杠铃等发展下肢爆发力就可以，但这时肌肉容易粗壮，没有弹性，不能长时间维持。对于路跑者来说，会导致肌肉僵硬，反而抑制了路跑成绩突破，这种方法手段不合适，用要有小力量高频率的动作进行突破；
4、除了发展速度需要的大肌群力量外，还要发展小肌肉群，拮抗肌群，，这些肌肉可能就是你的制约关键点；
5、没有速度储备，路跑成绩难以突破，为此，除了加强速度力量训练外，要系统加强协调性、灵敏性和柔软性等训练，才能充分调动身体机体能；
6、训练前准备活动和结束后放松不能少，很多路跑者忽视了，会导致疲劳积累，肌肉僵硬，这些也是制约速度能力突破不可忽视的因素。