坚持游泳5年后的效果
每天快走5公里，正常摄入不节食，坚持一个月，可以减重多少斤？
每天快走5公里，正常摄入不节食，坚持一个月，可以减重多少斤？
这个要看你是什么吨位啦
我今年冬天，孩子放寒假那一个月，体重205。孩子开学后开始，一周3天5公里，有时候10公里。正常吃喝。
但是减最快的是4月以后，天气热了，有时候不走也减。我到5月的时候体重掉到190了[呲牙][呲牙]
秋冬是养肉的时候，真的。我去年9月中旬没游泳，改健走，体重又快速反弹。春节前又狂吃虾姑。所以体重一直在190-210波动。今年其实没以前那么坚持，主要是带娃没法固定，近期又搬家。
如果160以下，我估计也没办法每天走每天减
你啥条件也不给，就让人下结论，搞笑吧！
一周游泳三次，一次四十分钟一千米，能减肥吗？
不会有很好的减肥效果。从锻炼身体增强体质的角度来讲的话，每周做有氧运动2-5次，每次运动时间30-50分钟就可以了。但是想通过有氧运动来减脂，题主这一周3次的频率太低，这一次40分钟1000米的运动强度也根本不够，这样的频率和强度即便是长年坚持游泳锻炼，也不会有明显的减肥效果。
如果想要通过游泳达到减肥效果，建议题主每周游5次，每次游30-40分钟倒是可以，但是要增加运动的强度，就是要每次游的时候都要用力游，游下来之后要有心跳加速，气喘吁吁感觉。做有氧运动时心率必须要达到最大心率的70%，80%左右，并且持续15分钟以上才会有减脂效果。慢悠悠地比较休闲地游40分钟，但心率达不到有氧减脂的要求，游再长时间也是白搭，说不好听的，还不如在水里健走3,40分钟的减肥效果好。
总之要想减肥就需要保持比较高的运动频率和比较大的运动强度，以此来增加身体热量的消耗，从而达到减轻体重的目的。通过游泳的确是能减得肥的，但很多人却也是真的减不下来，主要原因我想是游泳技术和锻炼方法上的问题，一次游不了那么远，那么久，或者是游得太休闲等等...所以对于游泳技术不是很好但又想通过水中运动减肥的人来说，最好的方法是水中健走。