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瘦的人慢跑会更瘦吗？
瘦的人慢跑会更瘦吗？
其实有的人他们的体质非常的差，整个人身上都没有什么肌肉，身体素质不好，感觉是一副病怏怏的样子！
身体素质差不仅会让我们看起来毫无力量，同时也会让我们的身体健康受到严重的威胁，尤其是在这个生活压力日益加大的社会，想要更好的活下去，身体素质必须要好！
于是，越来越多的人都想到了通过运动来增强自己的体质，这是无可厚非的。但是运动是一把双刃剑，我们一定要把握他好的一面，这样才能让我们的体质越来越强。
我们到底该怎么通过跑步来增强自己的体质呢？在跑步的过程中，哪些问题需要我们注意到？
1. 目标很重要
其实体质差的人，跑一会儿就气喘吁吁，想要放弃了！其实这是很正常的，所以为了更好的坚持下去，我们应该学会设定目标。
按着目标一步的前进，将大目标分解成小目标，这样你就会变成一个更强的自己！以前我就是这样的，今天跑800明天就要跑1000，逐渐的累加，你就会发现，你走的已经太远了！
2. 会跑，更会吃
其实单一的运动对于那些体质较差，比较瘦的人来说并不能很好的改善我们的体质！所以我们一定要会跑，更会吃，充足的营养摄入可以让我们的身体更加的强壮！
在我们跑完步后，我们应该摄入足够的优质蛋白质和碳水化合物，那些含有大量维生素的新鲜的绿叶蔬菜和新鲜的水果也不能放过！边吃边练，你就会发现自己的身体越来越好了！
3. 学会增肌
一个人身上的肌肉越多，他的体质越好，我们就更不容易生病！所以在跑步的同时我们一定要学会增加自己的肌肉，两者相辅相成，才能达到更好的效果！
其实肌肉的增多意味着你的身体素质变好，这也就意味着你在跑步时不容易受伤！
4. 休息极其重要
如果我们的体质较差，那么我们在运动之后，身体会进一步虚弱，这时候我们就要让自己的身体及时地进行修复，休息！所以，充足的睡眠和适当的运动安排是必不可少的！
每天八个小时的睡眠一定要保证 ，同时我们也不要太过执迷于跑步，一定要安排一些时间让身体充分的放松休息，以退为进，这样才能让我们的身体越来越好！
5. 强度不要过大
身体的适应需要过程，刚开始时我们千万不能太过追求于速度和距离！慢慢来，让自己的身体一点一点地变强！
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