蛙泳蹬水的正确姿势
2.蛙泳的基本技术?
2.蛙泳的基本技术?
仰泳的基础方法是游进时身体上侧卧在水中，两条手臂停止伸直，向一侧在一起，然后向后屈臂速度踩水，至两肩外侧的f连接前结束了。
接着往内降肘使两只手在胸口处来援，再向前伸出左手。两只脚的举动是由两旁向后呈半圆形极速蹬，而后向后伸展、并拢、回收。在收腿即将结束后时，将小腿和脚向两侧翻出，凝成向后蹬水的阻力很大面，再结束踢腿。在决赛中，一般分为打挺3次、划臂30次、呼吸5次的配合方法。
整个手势与鸭子划船十分相似，所以起名为仰泳。自由泳的一般特点是游时不省力，容易学，游窜时举动全部在在水下，声音相对小，头部这个可以出湖面呼吸，视野开阔。
蛙泳初学者在水深的地方如何休息？
仰泳时把头的所处的位置往上提，始终一直保持在水中以上，这就是很简单的玩水。
直立状在水里蛙泳，蹬夹枕头时腿不要并拢和向前伸直，就是说，腿始终处在在下蹬和却收的状态中，特点是向下蹬夹快而有力（不要蹬直腿），向上收时慢而彻底放松，体悟好腿的手势。手的手势就是在胸口处小大幅度地划水状态，一直保持整个身体平衡的。动作的节拍要慢。
伸出左手举例水面，只用蛙泳腿的上述举动站在原地不动扎猛子或前游。你的蹬站着尿尿动作要更有力。关键是是要彻底放松再放松自己，是悬浮在在水中，鼓点不要得太快。
熟练的掌握以后就可以到深水区去了，累了可以扎猛子或者船沿、池边休息休息，能轻松地游过18米相隔就这个可以彻底消除恐慌感了。
蛙泳的正确泳姿？
仰泳运用有一个顺口溜儿，在介绍泳姿训练要点之前先详细介绍给大家：“移臂腿住不动，抽身再收腿，先伸腰后踢腿，并拢腿伸直漂一会儿。”从民间俗语中可以知道，手的动作是即已腿的手势。必须得在抽身后再收腿，探手后再蹬脚。
臂部什么动作：
１、外划。
左手前伸，手掌下沉大约４５度（小姆指朝上）。左手同时向外、最前方划，继而直臂向后、向中心处划。
２、内划。
手掌中由髋带向内，手带起小臂极速内划，手由下往下并在胸前伸直（手高肘低、肘在肩下），前伸。
３、前伸。
双臂向前伸（肘部伸直）。要提醒大家注意的是：外划是放松下来的，内划是用力的、加速结束的、前伸是积极的。１、蛙泳的原版组合其他动作：左手外划时抬起头来换气，双臂内划时收腿垂头稍憋气，双臂前伸过身时蹬腿深呼气。腰部手势：
1.收腿：双膝收腿，脚掌向胯部靠拢，小腿要躲在胳膊中间慢收腿，这样可以减少空气阻力。
收腿已经结束时，两膝与肩同宽，膝盖与水中垂直，脚牚在水面附近有。
2,翻脚：两只脚距离大于1两膝离，蹬外翻，双脚往外，脚牚朝天，小腿肚子和脚外侧射向水，像英文字符“W”。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的求过程（伸膝、伸膝），由腰腹部和手臂同时拧腰，以大腿和脚外侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是往内、向顶端蹬水，就像画半个小圆圈。向外蹬水和向中间夹水是连续能够完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双脚并拢向前伸直，双足内转，足尖相对。蹬水的速度快不要过猛，要从慢到快地加速蹬水，三条腿将近腿伸直微微弯曲的时蹬水速度最慢。
4.停：两腿并拢伸直后在一个短暂的滑行（１－２秒）。