仰泳打腿的这7个技巧你知道吗
仰泳换气口诀顺口溜？
仰泳换气口诀顺口溜？
游泳换气技巧口诀：双臂同时划水，抬头，近距离吸气。折叠双腿，转动踏板，捏水，用口鼻呼气。
自由式呼吸叮当:手在肩下慢慢呼气，推水，抬肘，转头吸。
腿部呼吸协调性好，自由泳速度极快。
仰泳换气叮当:仰泳配合比较轻松，六踢两臂。一次划两次，用嘴吸气。增强心肌功能，由于水下阻力和压力大，游泳时需要使用更多的能量，使心率加快，心输出量增加。
长期坚持游泳运动，心脏容积动态增大，心肌剧烈收缩，静息心率减慢，卒中输出量增加，血管壁增厚，弹性增加，心血管系统效率提高。
初学仰泳漂浮腿不沉的技巧？
初学仰漂浮不沉的技巧是，伸直双腿，抬高脚尖，感觉到脚下沉的时候，要轻轻的用脚敲打水面。
仰游初学者教程？
1、首先练习仰泳的打腿，方法是：仰面浮于水面，双手前伸，小腿由大腿带动，做上踢下压的仰泳打腿练习。
2、水下反蝶泳腿的练习，自由泳蝶泳都需要有水下蝶泳腿的练习，不同的是蝶泳面部朝向池底，仰泳的水下反蝶腿练习则是面部朝上，是一种全新的感受。方法是：蹬壁，身体伸直向前滑行，在未见明显减速时，开始打反蝶泳腿，动作幅度要大，上身保持水平，使身体在水平方向上滑行得更远。蹬壁时，吸满一口气，至半程开始缓慢以鼻呼气，气尽出水。整个水下反蝶泳腿的距离是十五米，当然越远越好。
3、划水的练习：有人主张一侧上肢一侧上肢地练，这样不好。要两侧上肢同时练，可以划完一侧，停顿一下，再划另一侧。慢慢将动作连贯起来，此时打腿已成下意识的动作，上下肢逐步配合起来。4，滚肩：有了第三步仍然是不够的，仍然不能把仰泳游起来，还要加一个重要的动作，那就是滚肩。只有在滚肩的基础上，上肢才能从出水到入水都在同一垂直平面上，入水的位置在肩的延长线上。5、抱推水手入水后，迅速抱水，向后有力推水，做“推压一线”的动作。6、呼吸配合：这已单独说明。3~6条是连在一起同时做的，难点就在这儿，要反复练习。
你
仰游的正确打腿？
有效的摆动打腿是高效仰泳的重要组成部分。做好打腿练习能保证身体的平衡，让我们在仰泳时快速调动身体其他部位。
仰面打腿时，腿部肌肉的使用方式与人类在大部分陆地活动中的一般方式有所不同。仰泳打腿的主要力量是向上的，要对抗地心引力，所以快速、紧凑的打腿和良好的脚部姿势非常重要。
下面介绍两种仰泳的打腿练习方法。
沸水训练
训练目的
学习用力向上打腿。
用双脚感觉水。
培养中心式打腿。
学习用力向上打腿。
用双脚感觉水。
培养中心式打腿。
如何执行本训练
步骤1：站在比齐腰处稍深的水中。一只手臂向前伸出，高出水面约12 英寸。现在，用力将手放入水中。注意，水花会四面八方地飞溅。还要注意手在水中弄出一个洞时所发出的声音。
步骤2：现在，让手臂在水面之下伸出，离水面大约12 英寸。用力抬起手到水面之下大约三英寸处。注意，水会涌上来，和水即将烧开的样子差不多。重复此动作，更加用力，好像要让水完全沸腾那样，并且双手不需要到达水面。在良好的仰泳打腿中，这就是双脚所做的动作。
步骤3：用双脚尝试同样的事情。背靠池边站在水中，脚抬起到水面上方12 英寸的位置，然后向下砸入水中。注意，会有很大的水花。听听脚在水中打出一个洞时的独特声音。现在，脚在水下12 英寸处，脚尖绷直，并用力让脚向上踢向水面，但不允许脚的任何部分露出水面。让水沸腾起来。注意水压在脚背上的感觉。
将水向上推
将水向下推
步骤4：现在，水平躺在水中，脸朝上，保持脊柱笔直和良好的水线，双臂放在身体两侧，脚尖绷直。将右脚跟沉到水下约12 英寸的位置。用力让它快速向上，并产生可见的沸腾现象。用左脚再试一下。现在尝试双腿交替。在一只脚迫使水向上时，另一只脚的脚跟落下。
步骤5：保持打腿节奏，使得两只脚在水面造成的沸腾效果之间没有区别。继续打腿到泳池的另一端，使用更有力的向上运动，和更轻柔的向下运动。重复几个来回，感觉在脚用力向上和放下脚跟这两种情况下，水在脚上有何区别。