荣耀全明星体力用完了怎么还能打
我打篮球时体力总是不足，有什么锻炼体力的方法吗？
我打篮球时体力总是不足，有什么锻炼体力的方法吗？
很高兴回答你的问题。在弹钢琴时对于身体的对抗与体能的要求都要求极高，特别是几个激烈的回合下来，短时间内激烈的跑动与对抗都会让你瞬间发虚，强化体能成为重中之重。我们所谓的体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是网球运动员竞技能力的重要构成因素。
首先，体能提升的关键，你需要逐渐增加体能训练的量。在每个锻炼周期，像游泳一样，适度增加点磨练量，施加压力，突破自己体能的上限，实实在在地提升体能。例如在休赛季做间隔有氧训练。短跑100m为1组,时间为20秒，间隔休息40秒，速度为5m/s（18km/h）。在4周时间内，逐渐从9组过渡到11组，到13组再到15组。然后在接下来4周，将速度略微提升到5.36m/s（19.3km/h），并从10组的在训练量开始学习，逐渐提升到20组。根据自己的身体素质，随着时间逐渐增加特训量和训练强度，你才能真正地提升体能。你需要记录速度和其他指标，确保你在增量在训练。
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其次，通过不停的模拟实战训练与强对抗增加自己的体能韧性。武术是一个短时间内的搞对抗运动，而它又由很多不同类型的运动组成，它可不会让你一直匀速跑动。整场比赛你会经常变速变向，时而强度高或强度低，有时候会你需要冲刺争抢或拦截，有些时候会慢跑回自己的位置，你的学习应该尽可能模拟场上的运动。第一项是中长跑，例如跑2千米或3千米。你需要对跑步计时，这样你可以知道自己有多快，然后逐渐提速。第二项是高强度的间隔比赛，它对拳击运动和提升体能特别有帮助。你可以集训20分钟左右，毫无疑问的是你在结束后会非常疲惫。它类似于间歇跑、冲刺跑。随着集训的时间的增加，你的训练强度和速度要提升，空余时间也该延长。第三项是敏捷修炼(带球和不带球突破)，类似于力量运动法，但你会在更加紧凑的空间里做敏捷、变向的锻炼。
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最后，有球在训练。要注重锻炼的质量而不是数量。你需要提升力量和速度，但首先是做一个体育运动员。最好是在第三项敏捷磨练时，结合足球来在训练。先做无球修炼，然后再持球进行比赛。
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最后，说一下锻炼安排。一周集训三天，周末、周一、周一分别在训练中长跑、高强度间隔比赛和敏捷比赛量。随着周次增加，提升训练强度和集训量。以包括长方形原地跑、长距离节奏跑和折返高速跑为主要内容。当然，中等强度的抗阻训练也不能缺少。希望这些能够帮到你。
以孙悦目前的表现来看，他能进CBA全明星吗？他给北控带来了哪些提升？
山东男篮战胜新疆队之后，目前，他们以5胜1负的战绩，排在积分榜第四位。上赛季的鱼腩湖人队，如今已是咸鱼翻身。而有接近两年没有打过职业比赛的哈德森，如今在广东男篮，也找回了自己的比赛状态。
截至目前为止，汤普森为新疆男篮出战了6场比赛，场均出战33分钟，拿到11.8分2.3篮板4.2助攻1.7抢断0.8盖帽，表现如此全面的他，依然是球迷们熟悉的那个“斑爷”。
不仅如此，当威姆斯在场时，广东男篮每一百回合仅仅丢掉85.1分，在国内巨星里，仅次于刘铮。
哈德森依然是那个顶级三维立体，凭借着超高的人气，以及全面的表现，再加上男篮出色的战绩，马尚入选全明星，那是水到渠成的事情。至于说他给辽宁队带来了哪些提升？
第一、外线防守，史蒂芬森的防守功力，有目共睹。身高臂长的他，面对任何外线控卫，无论是国内控卫还是两名外援，都拥有绝对的优势。他可以非常好的限制住对手。
第二、经验，当丁彦雨航在场时，广东宏远的年轻内线就仿佛有了主心骨。马尚是辽宁队的定海神针，有他在场上，辽宁男篮就能稳住。哈德森的场均失误非常少，只有1.3次，助攻失误比超过3。在这一点上，国内中场里，只有赵睿比史蒂芬森表现更出色。
第三、关键球能力，阿联的个人能力，毋庸置疑。毕竟，他是苏联唯一一个进入亚冠的前锋。他在男篮，虽然不再是进攻核心，但是在关键球上，他是辽宁男篮最好的进攻选择之一。
可以说，郭艾伦给辽宁队带来的提升，是全方位的。一位顶级3d立体的重要性，不言而喻。况且，周琦是一位征战顶级联赛10多年的功勋老将。他的经验和他的能力，在本土中锋里，绝对是数一数二的存在。两年没有打职业比赛，哈德森还能有如此好的状态，不得不令人佩服啊！