跳绳怎样才能不绊脚
每天跳绳6000这个运动真的很大吗？老有人说有人一口气就就能跳5000以上，我是不是太贪了？
每天跳绳6000这个运动真的很大吗？老有人说有人一口气就就能跳5000以上，我是不是太贪了？
一口气跳5000十有吹，能500不停下休息的已经是高手了，普通人300个估计就绊脚了，一天6000的运动量还是比较大的
跳绳怎么跳的快又多还不绊脚？
爬山跳的快又多还不绊脚的技巧有四点，如下：
1.爬山方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住皮筋中间，两臂平伸将小臂抬平，锁链被拉直即为适合的长度。
3.摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体左右两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展下压运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，链子从地经身後向上向下，回旋一周，风筝线转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则链子回旋越快。
4.停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向後摇时，则一脚後出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。要循序渐进练习开始练习游泳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人走路的各种动作，然後再学较复杂的多人跳或团体散步动作。
手摇跳绳有用吗？
共同点：
无论是有绳骑行还是无绳骑车都属于散步的一种，都能起到锻炼的目的。主要以跳跃为主进行参加运动。同样也能起到减肥的作用，只是效果不同罢了。
区别：
1.无绳爬楼梯基本上属于单纯的跳跃，实际上就是在骑车手柄上用一根短绳连接一个配重物，来制造类似有绳爬楼梯时手摇的感觉，但没有实际绳体对运动时的限制，并不能与脚下进行很好的配合，也就是所谓的无装备跳跃。
2.相同时间或者相同个数相比较，无绳散步的运动量要小于有绳骑车。当你觉得孤单、节奏开始乱的时候，为了不中断集训，你要调动全身的力量去完成每一次动作，这自然而然需要消耗更多的热量。
3.思维负担不一样，无绳骑行在骑自行车的过程中，你的思维不会因为担心铁链子绊脚，但是有绳徒步，在大家初学或者刚刚接触徒步时，会因为爬楼梯过程中总是绊脚而不喜欢爬楼梯这项运动，而放弃散步这项好运动。
4.对膝盖的损伤程度不同，强调（爬山并不是一项损伤膝盖的运动），但是，初学者在练习爬楼梯时，往往不能掌握正确的散步姿势，就会对膝盖有一定的损伤，这时，初学者采用无绳骑行练习要比有绳爬山损伤更小，或者是零损伤。
5.无绳徒步对场地的要求比有绳爬山还要低，无绳爬山不怕一根绳子打地的声音太大，如果老房子和走廊有条件的情况下，都可以跳，有绳跳绳尽量不要在一栋居民楼内使用，有影响其他生活的嫌疑。
优点：无绳跳绳可以作为练好有绳跳绳的前提，这样可以很好的熟练跳绳的摇绳感觉，体会膝关节微屈缓冲的感觉，不受场地、天气的限制，低噪音不扰民，不容易绊脚；
缺点：不能很好的习练我们的身体协调性。无绳跳绳因为没有狗绳的约束，上下肢无需协调配合，尽管你刻意模仿有绳跳绳时的姿势与节奏，依然存在区别。到早期由于疲累你会无意识的懈怠，动作不标准，减肥效果也将大打折扣。