grow模型培训是什么
30岁，月薪不到4000元，还有救吗？
30岁，月薪不到4000元，还有救吗？
男士，当你意识到这个问题的时候，不晚！毕竟已经意识到了；30岁，不老，你还有很多可以奋斗的机会！
女士，有所着急，毕竟在这个现实的社会中，若未结婚，你面临着催婚，而你4000的工资并不能让你理直气壮的告诉她们，你过得很好很潇洒；若已婚，那你可能面临着养育小孩儿和照顾家庭的压力
但是总的来讲都不应该觉得晚
在人生的每一个阶段，如何通过阅读和学习来将自己有效的知识储备转化为有用的生产力？
阅读和学习的知识要内化为能力，必须要通过实践
频度足够、强度足够、有意练习
1. 频度足够，是指我们应当以足够短的时间周期重复使用某个知识，以期达到第一反应的水准。
实践的频度对结果有非常大的影响，比如一个糕点师每天都做曲奇，那两个月可能就非常熟练了，而如果她五年才做一次，可能每次都要查阅指南；
比如一个程序员每周都用抽象工厂模式，那过一个月，可能对抽象工厂就谙熟于心了，而如果两年用一次，可能每次要用的时候都要翻看 GoF 的《设计模式》。
2. 强度足够，是指实践工作要在时间上和难度上具备挑战性。时间上的强度，指每次练习要有时间层面的紧张感，即限时完成，甚至短时间要求超额完成。
难度是指每次知识实践，都要设定超出当前应用水准的目标，以便撕裂知识和能力肌肉，产生痛感，激起探索欲，提升对知识的应用能力。
3. 有意练习，指的是对于新知识，要有意识地、刻意地在实践中使用。
比如一个人学习了教练技术中的 GROW 模型，和下属、同事、孩子、老婆、朋友等等聊天时，就要特意去使用，这样才能达到频度和强度上的要求，促进内化；
比如一个程序员学习了装饰模式，就要创造条件去使用它，有事没事儿都要琢磨怎么用，这样，才能提升使用频度，促进内化。一个新知识，你不有意琢磨它、应用它，它是万万不会自动变为你的能力的。
最后，再补充一点，实践之后如果可以做做复盘，还能够让我们加深对知识的理解，也能在知识之间建立更密切的关联。