真实拳击攻略
打靶太僵怎么办？有两个练的可以的人都说我打拳太僵了，怎么破？
打靶太僵怎么办？有两个练的可以的人都说我打拳太僵了，怎么破？
1． 掌握用力技法是关键
力量和速度，在没有掌握用力的技法以前是很难成正比例发展的。任何武术流派的用力技法都要求刚柔结合，刚柔是用力技法中相辅相成、互相依存的两各方面。刚柔相济、先柔后刚、刚后必柔这种周期性的放松——收缩——放手就是武术用力的技法所在。只有肌肉处在完全放松的状态下，才能产生第二次的最大收缩力量。
2.加强协调训练，协调与灵敏差不多是一个意思，动作太僵，有可能是协调不够好，加强各种复杂的训练，
3、柔韧训练，柔韧会因影响关节，肌肉的运动幅度，多做一些拉伸动作。拉伸应该作为单独训练科目，热身推荐跑步改为跳绳，并脚跳，单脚跳，交叉跳，甩绳跳。练完肌肉训练比如俯卧撑下蹲蛙跳哑铃必须做十来下空击与小幅度拉伸。
4、 必需放松，全身心的自然放松，这是最重要的，也是最难做到的一点！ 这个有点废话了哈！
想学拳击，怎样科学的训练？
如果你想学拳击，找了一个好的教练是最好的办法，任何格斗看起来简单，当你真正自学后，都会形成很多的错误动作做。
科学的训练，拳击教材是很重要的，一般选择体育院校的教材，因为这些教材都是经过集体的智慧国家专业部门的审核。
再就是，拳击不仅仅是技术，还有运动解剖学，运动心理学，运动营养学，运动生理学家把这些学科通通用于拳击的训练，你才能够保证自己的技术自己的训练是科学合理的，
举一个简单的动作来说至少包括七个要素你都要把它理解清楚身体姿势、动作的轨迹、动作的时间、动作的速度、动作的速率、动作的力量、动作的节奏7个要素组成。