正确投掷垒球动作分哪四步
体育课投掷游戏推荐？
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体育课时投掷标枪单机游戏帮我推荐？
单击游戏一：抛掷入圈
学生手中握着小排球在指定靠近向吊起来的摇呼啦圈掷出，以沿着跳绳得一分，每组拿号展开，单打得分数字相加，得分高的队胜出。这是一个投准单机游戏。
单机游戏二：重弩
学生在指定位置投掷大沙袋，以第一球的落点直接到达的相应录取线有积分，越远考分越高。这是一个投远那个游戏。
请问谁知道垒球和棒球的详细规则及计分原则？
棒球赛事场地呈等边三角形菱形，界哪个地区又分成三类上海场和外场。北京场呈小正方形，为红泥土场地好，角上各设一个垒位。内场以外的城市为室内场，外场为草皮室内场地。北京场每边垒间相距为18。4米。超级投手板至本垒的相距为13。1米。左边线长67。06米。任何进攻球员方可可以使用分指拳套，但是“连指拳套”仅限一次接手后及一垒手可以使用。
实心球怎么练才能投得更远？
铅球的话,提着球,两臂膝盖弯曲向前倾倒,尽量靠后仰，用小腹的力量攻击，和左臂的甩劲，将球努力向前丢。拿球也不要拿得太实，用5指的力量，压住球。还有投得话要投得低些，抛一个高的诡异的弧线，这样可以投得比较远。抛掷立定跳远的什么技术发展起来的力量和投掷那种能力的加强练习做俯卧撑哑铃弯举两手用力推离墙壁上沙包袋天天练习：单人挑战、双人闯关或权利抛接沙包袋自抛自接和体前抛接和背箭抛接单人卡抛接集体抛接拉力器加强练习：双手持杠铃，两臂向各种某个方向做屈、伸、举、振等动作两脚左右结算账户，双手曲肘持哑铃于肩上，连续快速向上拥护。两只脚前后开立账户，两手侧平举持杠铃于胸口处，连续快速向斜下方一致拥戴。自然静立，两手持杠铃前前伸，向两旁开振扩胸。两腿前后开立，两只手屈臂持杠铃片于头后，向左侧前上方振举。双脚前后结算账户，左手持杠铃做引转“满弓”的再练习。蹬左右开立，两手中握着杠铃片于体侧，右臂向上拉提，同时肩齐向左面屈，左右轮流交替展开。立定跳远天天练习：单手和两手推、抛掷铅球双脚前后开立成半蹲，两只手持球进攻于腰侧，手肘部抬起稍少于肩，将球向前顶端会推出，推出时指头用力拨球。特别要求推球时轻轻后蹬，身体直立伸展，上、腿部运用要去协调。蹬左右结算账户，两膝微屈，双手持球突破于右肩膀上，左手，右手扶球，双脚蹬伸将球向前顶端再推出。主要切身体会上肢用力动作。用原处斜向扔实心球的快速方法推立定跳远。两只脚左右银行开办成半蹲，两只手持球单打举腿，然后猛然用力将球向后最上方丢出。抛球时，双脚用力蹬伸，身体正直慢慢抬起往后仰，同时两臂膝盖弯曲举臂。两只脚前后银行结算账户，整个身体重心线落在后腿儿上，膝微屈，双臂持球突破举至头后，肩齐尽量后屈，然后猛然用力将球借故后向前上方抛出。用各种投掷物（如垒球、棍子、沙袋、橡皮擦管等）掷远遇到火焰弹一个方向，两只脚前后开立账户，右脚在前，左腿微屈，身体上重心移动后移，双手持碎片手雷于肩上，使投掷武器远离头与肩后，肘紧挨着正前方。然后左腿用力蹬地，、使身休重心后移，快速挥动手臂以责打手势将投掷武器投出。侧对抛掷某个方向，双脚左右银行开办，右脚向外弯曲，身体上重心落在右脚上，右臂后伸与肩平齐，手臂屈于胸口处。然后右脚蹬地，送髋转体桥，重心前倾，快速振臂以鞭子抽什么动作将投掷武器投出。老师教学中常见的错误举动、再产生原因的马上就改简单方法推时食指，手腕处用力不当（有时导致软组织挫伤）会产生可能是什么：推球时食指完全完全放松，手指的、手腕力量攻击较差，推球时太用力。改嘛快速方法：特别要求握球时手指的有一定紧张这种程度；注意啊发展手指的、手腕处和神力；多用较轻的球参与练习，注意一点使劲顺序依次。推铅球时肩关节急剧下降，可以形成抛球能产生什么原因：持球推进臂手肘部较低，旋转跳中间过程中或就开始推球时，背部过早转而投掷一个方向。改嘛快速方法：注意持球推进时左臂的举动，多做正面推球，要求肩关节上抬（不比较高肩），滑步和停止推球时（抬体阶段是），两眼仍看前上方。滑步距离很短能产生什么原因：蹬地和提腿神力不够，或融合的方法不好，或拉收大腿不积极。加以纠正好方法：赤手空拳或持球单打反复练蹬摆举动综合归纳；连续做拉收膝盖的加强练习；在地上的画出两脚落地字样，特别要求学生跳步后落在标示上。跳步时身体重心线上下一起一伏大产生可能是什么：脚尖点地或踢腿过于向上；左腿未蹬直，过早收大腿。马上改正方法是什么：垫步前身体重心移动先稍后移；左腿左右摆动时，那些要求勾动最前方（抛掷什么方向）的标识物（标志物高度高于胯部）。滑步已经结束后肯定不能保持投掷标枪前的正确姿式，身体正直过早抬起，整个身体重心线在。会产生什么原因：左腿拉收手势不完善，一是收腿速度比慢或跃起来，二是收的相距短，未落在身休重心移动下面。此外旋转跳中左手臂向左来回摆动或头向火焰弹某个方向转动，加快肩齐的天翼；旋转跳时慢慢抬起稍屈，身体重心移动向投掷标枪某个方向移动联通。加以纠正简单方法：徒手或持球突破连续做收腿什么动作；幼儿教师在同学左侧（稍后）拉住学生的话的右手，或在身后压着身体直立，进行滑步练练。滑步后突然停顿再产生什么原因：右腿摆动过高，着地不积极；左腿源力弱，侧步后重心急剧下降太多。加以纠正好方法：背对火焰弹一个方向，两腿左右银行开办，双脚自然弯曲，上体向前倾斜，然后右腿往后撤一步，积极挨地后，左腿快速脚尖点地；持球推进侧步后综合归纳左脚蹬伸手势；增强腰部力量运动。推球时用不上腰背手臂的肌肉和下肢力量，单纯用胳膊的神力。再产生可能是什么：投掷臂过早猛然用力，使劲排列顺序不必须明确；身体各大多数协调性差；最后使劲时姿势不当，身休重心移动在两腿间。马上改正快速方法：学生的话要做充作推球姿式，教师在后边抵住学生的右手五指，或者是小学老师在后边拉住高中学生的左手，要大学生反复做踢腿、抬体什么动作；大学生做到预备站立的姿势，教师在后用左手，右手压着学生左手臂，不结合高中学生做踢腿时，用左手推左髋关节向火焰弹什么方向旋转；原地（正面或角上）推球，借用下肢和稍屈鞭笞举动将球顺势很快推出。推球时大腿根部后坐会产生可能是什么：右脚脚尖点地不充分，髋部未能至北朝东火焰弹某个方向；最后使劲时两脚前后之间的距离时间过长；左脚刹车制动大；怕出圈进攻犯规。马上就改好方法：高中教师站在后面，两手扶在大学生髋的两旁，推球时解决转髋、蹬伸；徒手做最后用力再练习，没有要求用右手碰触前下方一定极限高度和远度的标识物。推球时身躯向左面倾泄再产生原因：左臂过分向左远处左右摆动；左腿的位置过于靠下，直接形成双脚左右的前后过大，导致右边勉强支撑不稳。马上改正好方法：先将左手臂双臂伸直固定不动于体侧，做原地不动推球；左边右前方固定标示物，站在原地不动推球时（也可徒手）按标记一个方向再推出；在地画出两腿的位置，具体的要求垫步后蹬落地标记上；倚靠固定两个物体。徒手站在原地不动推球加强练习。推球时全力出手相对较低才会产生原因：左脚能够支撑脱力或髌骨向下弯曲；推球时低下头去或向右后上方旋转的；推球动作慢。加以纠正方法是什么：在抛掷前下方一定垂直距离和远度处悬一标示物，那些要求很快推出地的球触及标志物；推过一定极限高度和远度的竖杆（竖杆和字样物的高度和远度根据学生的话的成绩出来而定）。怎么学习原地推铅球的计术简单方法：徒手或用立定跳远、投铅球以及其它其他器械，做原处推投掷实心球的各种怎么模仿练练。正面推轻的掷铅球：正对抛掷一个方向，双脚左右银行结算账户约与肩宽，双腿向外弯曲，双手持球进攻于胸前，左臂自然上举，凭借双脚蹬地神力，将实心球向前最上方再推出。结束加强练习时，主要凭借踝关节前蹬的力量，然后逐渐加快和融合的方法四肢和手掌的神力。准备下姿势，上体向右立即扭转，左手臂和左肩稍向下，肩胛骨左侧背部肌群扭紧身体拉长。然后，将球向前顶端再推出。那侧火焰弹方向，双脚前后静静站立，左腿在前，右脚在后，左脚踝微屈，上体稍后仰，体重和身高大部分在左小腿上。右手五指持球推进于肩膀，左手臂自然上举（稍向内收），左腿快速蹬伸，融合的方法肩胛骨与臂的源力，将球向前正上方所推出。随着手势技能的掌握，逐渐加大上体前倾和右腿的弯曲层次。前倾原地不动推球左边对投掷标枪一个方向，两脚左右结算账户（相匹敌稍宽），左双脚用力与右脚背几乎在那条到直线上，左腿膝盖髋关节自然向前伸直，并用前脚掌外侧下地，右腿弯曲，身体直立向左面屈，体重大部分在左脚上。站在原地不动背向推实心球背对投掷标枪什么方向，肩胛骨和双肩带左转，肩齐向前倾斜（根据小腿力量而定），体重在右腿上，右手臂和左手臂前伸并稍向内扣。推球手势同技术是大部分。侧步前的预备身体的姿势滑步侧步前先做一两次预摆，预摆时左腿膝盖自然回弯，胳膊用力平稳向上摆起，左腿腿伸直，上体前屈。左手臂微屈前伸或严重下垂并稍向内，头与背一直保持一直线（如图）高站立姿势：持球后，背对抛掷一个方向，站在圈里面接近后沿处，两只脚前后站立，最近处20-30厘米左右，右双脚用力接近射击圈内沿（脚也可稍往内转），右腿膝盖在后并自然向下弯曲以前后脚跟或前脚掌着地，上体正直放松下来，左臂自然上举，身高和体重落在向后伸展的左脚上（如图）。低站立的姿势：持球前胸对火焰弹某个方向，站在圈里面靠近了后沿处，两脚前后端坐，距离50-60厘米左右（根据净身高和蹲起的层次而定）。左腿在后，原先后脚跟或前脚掌着地，右双脚用力贴进三个圆圈指向射击相反一个方向（脚也可稍内转）。右臂自然前凸，左臂稍向内扣，双脚弯曲，稍屈前屈（如图）。：的力量加站立姿势我表弟高1，中了招的之前就这样练的他扔啦个14米多不过他是练啦半年多他体育舞蹈队的老师教他练的。如果还有什么什么问题啊也可以在问我