双人健身在家练习
双人运动什么意思？
双人运动什么意思？
双人运动是一种新型的运动组合。职场中各自为阵，运动时仍孤家寡人，这种生活未免无趣。朋友、情侣，可以相互鼓励着去健身房，或者相互配合练双人瑜伽。这项运动逐渐流行起来并开启了新“双人运动”时代。
流行原因
双人运动心理学家发现，和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易让人感到轻松和愉快。跑步有利于减肥，促进心脏和血液循环。而约个伴一起，更能让健身计划坚持下去。一个人健身比较难以坚持，尤其是女性。对于上班族来说，下班后、周末时还要跑到健身房，这是需要一定毅力的。有很多人因为觉得一个人跑来跑去没意思，就慢慢放弃了也有人因为一个人在健身房锻炼感觉孤单，难以坚持下来。如果是朋友或情侣两人一起去健身，那彼此可以作伴，有共同的语言，健身过程中还可以相互鼓励和支持。
太极双人推手基本步法？
1.以内引外训练法
所谓以内引外训练法是指以内动引导外动的练习方法。“内动”指人体内部的意、气、力三者的动转,“外动”指人体外部形态的变动。“外动”依赖“内动”而启动,内不动则外不发。“内动”通过“外动”来表达,外不动则内不显。这种训练法能有效地形成内动外即随的条件反射,促进意、气、力、形四者的有序化配合,—动俱动,一到俱到,其主要手段是以调架子和单盘操练某一个或几个、一组或几组式子来求得。
2.以外导内训练法
所谓以外导内训练法是指以外动导引内动的练习方法。“内动”指意识指挥内劲功力,“外动”主要指肢体的运动。这种训练法的要点是“以体训练”、“开关利气”,在配合走转步法和身法的吞吐开合、起伏转折的同时,身体各关节依次松沉,协调而灵活自如地运动,即拳经所谓“筋骨要松,皮毛要攻,节节贯串,虚灵在中”,并能促使内力穿肩、越肘、过腕、达于指端。这种训练法由练外入手,看得见、摸得着、易于运用,因而较为科学有效,并有助于学者获得以外形变动导引内劲贯注,从而形成形动劲随的条件反射,对听探顺化、沾连黏随劲法的形成特别有效,能促成意、气、劲、神、形的有序化配合。以外导内通过散推及其接劲,以及接住对方劲力后的耗劲、问劲和滚旋钻撑磨合劲的推揉来训练发动内劲功力。
你的室友能脏到什么程度？
曾经有个女室友，长得干净漂亮个子又高，没想到跟她合租后发现，她内裤都不换，换了也不洗，脏了掉过来再穿。
应该是2013年，我刚来北京不久，自己租了一个大三居室的一个次卧，当时房租两千，自己工资才五千，于是找个室友一起住，分担房租。
后来跟身边的朋友说了一下，我们公司刚来的小燕正好房子到期，看了我的房子之后同意跟我合租。我心里也是高兴的，小燕是江南姑娘，看着温柔漂亮，以为会很干净生活很精致。
周末我去帮她搬家，当时我就有点后悔跟她合租了。她自己一个人住在姚家园的一个旧小区，是那种群租房，她的房间其实是厨房，开门进去就是床，连个衣柜都没有，还特别脏。
当时我帮她搬家，帮她叠被子收拾东西，她依在门口玩游戏，确实她屋子里进不去俩人，我还嫌她干活慢。
最恐怖的是，从她被子里钻出来好几只蟑螂，我吓得把被子都扔出去了，她笑的都快抽了，说她习惯了，晚上睡觉经常有蟑螂从她身边爬。
我后来想，这个群租房子环境不好，可能也不全是她的原因，他们合租的房子除了卫生间，其他都变成卧室了，八十多平米的房子能住二十来人。
搬到一起后，我发现一个神奇的情况，她没有不洗澡，但是也不是每天都洗，有规律可寻。一般周一早上洗澡洗头出门，然后周三晚上或者周四早上洗，中间头发油了只洗头帘。
衣服更不用说了，基本上我会帮她洗，其实就是放在洗衣机里。但是袜子跟内衣裤我从来不帮忙，我也告诉她绝对不可以机洗，当时我自己买的洗衣机。
刚合租的第二周是她的生日，我送了她一个包，三百多买的，对于当时的我来说，买三百多的包足显我的诚意了。当时她非常喜欢，后来没怎么见她背。
直到十一长假，我没回家做大扫除，从床底下找到我送她的包，里面鼓鼓的，打开一看全是她穿过的内裤，还有来姨妈时染脏的内裤，是脱下来直接塞进去的。
一打开一群小飞虫，里面都快生蛆了。我没经过她允许直接连包带里面的脏内裤扔掉了。她回来后第几天，发现包不见了问我。我说里面都生蛆了，我给扔了。她嘿嘿笑了笑。
从那之后我开始留意她什么时候换内裤，有一天终于亲眼看见她把穿了几天的内裤脱下来，然后换了一面接着穿。我诧异的看着她这波操作，没想到她说：这么长时间你才发现啊。
跟她在一起住了四个多月，周末她能在床上不下地，除了上厕所，她不吃不喝，玩手机游戏。
有次我大学闺蜜来我宿舍找我，说请我吃饭，她看了看说也想一起。我又换衣服又化妆，她躺在床上不动弹。我收拾完了问她还去吗？
她马上起身说走吧，原来她想穿家居服也不收拾就出门。最后我大学闺蜜直接说：要不你把头帘投投吧。
她开始没听懂，我闺蜜解释过：我们北方的方言，意思是你要不简单洗洗。
她这才起身把头帘洗了一起出门。那以后我闺蜜说等她房子到期了，让我跟她同住吧，所以第二个季度房租刚交完，我只住了一个月就搬走了。
我觉得我这个应该是top1了，至今我都没见过也没听过比我这个室友还脏还懒的。所以走在大街上看见漂亮小姑娘，千万别以为她们多精致。
在大城市生活，也不用干体力活，基本上衣服穿几天也不会脏，出门上班没几步就到地铁了，出了地铁进公司。都有空调，也不会出太多汗。
当时我2013年8月25日正式跟她合租，到12月14日跟她分开。她人很好，没怪我提前搬走让她一个人承担房租。她性格也非常非常好，洒脱爽朗，然后人看起来也温温柔柔想让人保护。
可能那时候她没有喜欢的男生，所以放飞自我吧，我想如果她喜欢的男生出现了，一定会改变吧。