仰泳十二字口诀
游泳十八句口诀？
游泳十八句口诀？
1.自由泳学习口诀：头擦水面, 颈脊平长，下颏收敛, 换气莫昂，通体要刚, 腰腹紧张，圆木滚动, 脐望两旁，伸臂入袖, 转肩进框，近体直划, 拉柔推刚，大腿夹住, 小腿如簧，足踝放松, 有弛有张。
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2.仰泳学习口诀：水漫两颊, 鼻指青天，呼沉吸浮, 侧滑莫转，提肩抽手, 双辐轮换，利刃斩水, 伸臂送髋，横掌带水, 垂肘塌肩，推压一线, 抚腿贴边，足踝绷直, 双脚内弯，上踢下按, 浪滚趾尖。
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3.蝶泳口诀
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
游泳换气顺口溜？
蛙泳换气顺口溜：
两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。
自由泳换气顺口溜：
手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。
仰泳换气顺口溜：
仰泳配合较容易，六次踢腿两动臂。一次呼吸两划水，吸气一定要用嘴。推水同时快吐气，转肩移臂挺胸吸。三次腿来一次吸，再踢三次吐出气。
蝶泳换气顺口溜：
双臂推水头抬起，吸气要快头放低。推水同时双腿打，两脚并拢腰发力。入水鞭打二回腿，双脚内旋莫忘记。手臂入水慢呼气，身如波浪向前移。
游泳有什么秘诀？
什么叫最有效的游泳方法？没理解题主想问什么。
就泳姿来说，有四种：蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳。
1、蛙泳相对来说比较好入门，普蛙游起来比较舒适、省力。当然竞蛙比较费体力的。
2、自由泳效率比较高，泳姿标准阻力很小，也是一般人常用的泳姿。
3、仰泳也差不多，而且相对其他3种泳姿来说呼吸容易点，也比较省力。
4、蝶泳当然是最帅的泳姿了，帅到没朋友。一旦真正碟起来能收割泳池大部分人的目光，但也是最难学的一种泳姿，也非常耗体力。
我是游泳教练，对游泳感兴趣的朋友可“关注”我。（迟点可能会分享些游泳视频，视频编辑太难了，还在琢磨怎么搞，哈哈）