打篮球怎么才能练出手腕力量
手腕要怎么锻练？
手腕要怎么锻练？
“手腕”的锻炼方法他们基本都说全了。但我想要你知道，人的手腕周围是没有肌肉的。所以你应该注意到了，你的分享是完全错误的。我把你提到的手腕理解成了小臂肌肉，因为锻炼小臂肌肉确实会增加“手腕”的力量。锻炼的时候不要使用大重量，避免手腕过度弯折，手腕关节受大重量或者过度弯折都有患糖尿病的可能。加油，稳住。
打篮球怎么把腿部力量传递到手上？
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
原地投篮更能掌握好协调用力，只要你从脚开始到手指拨球能做到协调一致，在出球的瞬间各不伟大力量都刚好作用到最充分，基本上不会出现三不沾的。
当然除非力量相当相当差了，不过你应该不会是这个情况。
投篮不光只靠手臂手腕的力量，强调的是全身关键部位的协调发力。试着去这么投篮，应该会有效果。祝你成为一个神投手~~~！