想学打太极拳怎么入门
初学太极拳学什么好?学哪种好?
初学太极拳学什么好?学哪种好?
初学太极拳不用太讲究,身边有什么资源就学什么,就像上小学。重要的是,上学以后要慢慢学会辨识,学会辨识、找到练习方向的有效方法,是阅读前人留下的练功体会,特别是李亦畬前辈的《走架打手行工要言》
太极初学入门基本功从零开始?
1练开肩一个腿前,手靠近腿像风车转动,下贴腿,上贴耳,每天1000次左右交替练习2压腿,正压,侧压,弓步,仆步3练开胯,青蛙趴,要出功夫不开胯就是太极操4练步法,进退步法5练招式,每套拳的招式!
初学太极应从何式学起?
看你想怎么学,想玩一下随便都可以不用较真,想认真练有收获的话,先站无极庄,再练基本功,然后再去学套路。最好找个老师认真的教你。
自学太极拳的方法?
太极拳是可以自学的,自学的秘诀如下。
一般练太极拳的习惯于缓慢和不发劲,慢是用功的手段方法,而不是目的。才学时一定要慢,不慢则紧张而不能松。初学时,可以先不发劲。
二趟拳发劲处较多,所以必须头趟拳练有相当基础再学二趟。
太极拳入门自学教程?
步骤/方式1
第一组
1、起势:
动作要点:(一)左脚分开半步;(二)两手慢慢前平举与肩同高;(三)屈腿下蹲两手下落按到腹前。
步骤/方式2
2、左右野马分鬃:
动作要点:
野马分鬃(一)
①转腰抱手收脚,两手上下合抱。②转身上步;③弓步分手,指尖与眼同高。
步骤/方式3
野马分鬃(二)
①转腰撇脚;②抱手收脚,上手高与肩平,下手与腹平。③转腰上步向前迈出一步。④弓步分手,前手心斜向上与肩平,后手按在胯侧手心向下。
步骤/方式4
野马分鬃(三)①转腰撇脚;②抱手收脚;③转腰上步脚跟轻轻落地;④弓步分手,眼睛注视前手的指尖。
步骤/方式5
3、白鹤亮翅:
动作要点:(一)向前抱手后脚跟半步,脚掌落地;(二)重心后移坐腿转腰分手;
步骤/方式6
(三)转向前方虚步亮掌,前脚脚掌虚点地面。
初学太极拳,应该先学什么?
前辈们学拳都是单势,当代人初学太极拳一般先从套路入手,套路顺下来后,要学习劲法,劲路,和套路招势的用法,以及如果减少运动中的伤害。这样健身就足够用了。
如果想进一步掌握原传太极拳技术,必须要明白太极拳的核心技术,太极拳区别于其他拳种的接手方法,步法,要知道沾粘连随,走化,等各种太极拳 特有技术的训练方法。
通过太极拳特有的懂劲方法,如推手,来掌握太极拳的劲法,并多与人对抗,同时,要了解桩法,呼吸法。
通过手眼身法步,精神气力功的八法训练,这样才能较全面的掌握太极拳。