打羽毛球该先练力量还是练技术
羽毛球初学者，怎么锻炼自己的核心力量？
羽毛球初学者，怎么锻炼自己的核心力量？
简单的核心肌肉群的训练，羽毛球好多的小肌肉群在动！高抬腿，金鸡独立，都是起码的！别的就是注意握拍，击球点就好了！
核心力量来源至腰腹，但是羽毛球核心发力在于力量传递，蹬地，转体，最后手指发力。练习一下挥鞭子的感觉。还有就是侧身扔球能从底线扔过网，基本发力就算OK了。
主要联系，腿部力量，手腕，脚腕 ，灵活性，专注力，越基本的训练，对羽毛球来说越重要，越不能小看；（跑步，深蹲，俯卧撑）平常的健身动作都可以，对业余爱好者来说不需要多么专业去训练，越简单，越容易坚持越好；既然追求羽毛球，就没再指望过苗条的细腿，反而觉得肌肉紧绷有弹性，看起来更健康，至少不比赘肉那种差；
用弹力带或者坚持跳绳
打羽毛球要不要开胯？
需要一定的幅度。
开胯？你是要练一字马还是芭蕾？打羽毛球对身体素质确实有一定的要求，主要是身体协调性及反应能力，步伐、姿势、力量、耐力等练习，其他的无非是多打，掌握一定熟练度，锻炼固定动作的神经反应。真没听说过打羽毛球要先开胯的，你是跑偏了吧。
你说的应该是转髋吧
羽毛球真动作练到了什么程度，才容易出来假动作？
手感好意识好预判好步伐好，一句话球感好。假动作是一种球感达到一定程度以后的应激反应，不是刻意做出来的，当然有时打着玩秀秀花式也只是增加点乐趣而已，对于业余爱好者受体能力量等因素的影响，加之打完球后放松恢复体能的条件也和专业运动员有着巨大差距，利用打点，假动作不失为四两拨千斤的有效方法。