如何在一个月快速提高铅球成绩
怎样迅速提高臂力，投好铅球？
怎样迅速提高臂力，投好铅球？
你好朋友！
我是体育狂人，20年的教学训练了。你的问题：怎么提高扔铅球的成绩?我的回答：
1、加强上肢力量（保证投掷时所需的力量）
2、腿部力量（可以有力蹬伸）
3、腰腹力量（身体的展与收）
4、合理的出售角度（保证远度）注意：投实心球主要是身体的鞭打，整个动作从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束。动作要一气呵成，上下协调用力，加上出手时的合理角度30-45度，方能够投得更远。当然，还有你的力量，你的出手速度。
你可根据我的答案，找出自己的问题，然后改进。关于力量练习：要做一些快速力量训练，重量不要太大。1、卧推2、快推3、肩负杠铃背起4、俯身快拉
我的服务你满意吗？祝：你成功！加油！
100天铅球能提高三米吗？
关于100年前就能提高三米的问题，我想主要看个人的具体情况，如果说你的基础好，爆发力强，在100天内提高三米完全是有可能的因为铅球属于力量性项目，这样的项目主要是有力量基础带，坚持系统训练，注意他的发力跟用力顺序，这样的话，在100天内提高三年，是范闲有可能达到的水平
如何在一个月内提高体育成绩？
体育测试主要是测试学生的体力和耐力，学生在考试之前要进行集中性的大强度的训练，当然要在确保自身安全和承受能力的基础上。每天早上早起跑步啊，做做俯卧撑，摸高啊滚球都可以。
上体育课的时候多向代课教师请教专业的技术要领，加强练习，通过学生和教师的纠正，锻炼运动的速度和规范性，以应付考试。
五千克铅球正确投法与技巧？
五千克铅球正确投法是通过下肢的蹬地腰部的转动肩部的展开以及手臂的推波动作，这是五千克铅球正确的投掷方法。随着运动技术水平的提高铅球投掷的方法也越来越先进由原地的变为撤下滑不以及旋转推铅球技术，要想把推铅球成绩提高必须准确的掌握最后用力的技术结构使动作连续协调的完成。
【中考体育】如何提高投掷实心球成绩？
投掷铅球不是光靠手去甩的，你可以这样练习一下，双手持球举过头顶，两臂不要弯曲保持与身体平行，然后左脚在前右脚在后的小弓步状态站在起点后半米的位置，起步的时候可以小跳到起点借助向前跳的惯性力量将球投出。
这种方法可以利用腿腰和肩的由下至上的连贯力量将球投掷出去，自己可以找个空旷地方练习一下扔报纸团，轻东西比有分量的东西更难丢远，主要是要你练习姿势找到那种由下至上的投掷感觉