业余羽毛球男双怎么样训练
羽毛球双打进攻时，如果球飞向后场，前场的搭档应该怎样做？
羽毛球双打进攻时，如果球飞向后场，前场的搭档应该怎样做？
负责前场的选手此时应该往网前占位，重心下沉，随时准备扑网前球或防对方的网前吊球
36高龄，业余的我就不后退，没有轮转的能力和速度。
羽毛球双打时如何跑位？
双打站位，退位、补位都是有规则的，不能乱跑：
1、发球时分前后站位和并排站位：
（1）前后站位一般倾向于进攻，发球者在前，这样好处在于，能及时进攻封网，因为首先双打发球发高球情形非常小，都是网前球，发的好的，对方不可能打出进攻球，无论是对方是放前场和后场都能及时进攻；另如果配对两人一人实力很强，另外一人实力非常差，可以用前后站，实力弱的在前方，因为后方的视线开阔，比站在前面对球做出的反应会及时很多，以此弥补前方弱势的缺点，使对方不可能盯着一个打，因为左右站，很可能造成对方盯着一边的人前后吊，如果前后站，最多只能让弱的一人在网前跑动，会轻松很多。
（2）并排站位一般倾向于防守，一般来说专业比赛很少这么站，这非常被动，不过对于非专业的人来说，也是有的，因为非业余的网前发球会出现过高、不到位很多情况，容易被对方抓住机会攻击，所以左右防守会比较及时弥补发球的缺陷。特别是一方发球比较弱的情况。
2、发球后往来球的跑位，不能瞎跑，应该按照下面的规则：
（1）如果我方打得是进攻球，比如吊球、扣杀，则前后站位，可以及时进攻、封网；
（2）如果我方打得是被动球，比如挑后场高球、高球，则左右站，及时防守；
（3）另外就是防守与进攻位置的变换，如果是防守变进攻，则是谁进行网上进攻或者放网前小球的，谁就上网站位封网，另一人移动至后场中间位置；如果是进攻变防守，则是出于前方的人就实际的位置直线后退，注意一定是直线后退，另外一人移动至另外一边区域。举个例子，比如站在前方的人，在左边网前反手挑后场球后，直接后退至左边区域准备防守，后边的人移至右边区域准备防守，这样无论对方进攻任何一边都不怕。
以上的规则需要两个人配合练习，而且两人都要遵守，因为防守进攻变为的时候是同时进行，而不能看着另一个人移动了才移动，这样会很被动，也会降低速度，造成接球不及时。
业余羽毛球双打，防守时用什么技术？将球打到哪可以由守转平推，转进攻？
防守时一般和队友平行站立，基本技术～后场高球～前后移动步伐～平抽（挡）～直线反吊～对角反吊。对方进攻一般前后站立，你的回球方式视对方的进攻方式而定，很多方法都可以转守为攻！
1、如果对方进行大力扣杀，一般以起后场高球防守为主，如果你的回球质量很高比如反手位夹角，对手如果选择再次扣球，必定无力量，扣球位置也不会很好，到时可以平挡或反吊，这种情况会让对方被动，主动起后场高球，就可以攻防转换了
2、如果对方吊球，在不是很被动的情况下可以反吊（直线或对角），注意此时你的吊球一定要贴网，因为对方网前有一个封网的，如果高了就会被对方扑击，而且无解。如果貼网吊球成功，你就站在网前封网，对方要么起高球，要么吊球，此时就可以形成攻防转换。
当然所有这些都是视玩家水平而定的，我经常遇到扣球压不住网的，像平球一样的扣球，只需要半蹲反扣回去就赢了的！
攻防转换的要点就是对球进行压制回球，尽量低点球或平球回去，让对方无法再进行向下压制，就不能再次进形成下次攻击。
双打高手和低手其实最大的区别就是击球落点准确度、提前预判和配合经验，当然步伐速度，扣球力度，以及吊球貼网都是很重要的。所以需要经常先练习一下再比赛。
比赛第二，友谊第一，请不要为了区区1小分和别人纠缠不休，你要记住，你只是来快乐运动的，就算赢了一盘也没有奖杯给你
首先要从心里上不惧对方扣杀，其次要做到如下几点：1、业余选手防守时，尽可能平行站位在中场。2、若遇到网前小球时，前场球员必须就地防守。3、如有可能将球推至对方场地两腰，逼迫对方起高球，从而让己方进入进攻态势。4、如果对方是后场队员扣杀，尽可能将球推至另外一边的底角附近，让其不能连续扣杀。
防守就是平行站位啦，看起球的位置，可以分布双方各自防守区域的大小，肯定有一个防守直线的队员，他的区域要稍微小一点，队友要大一些
1，轻挡网前，上网封网
2，反抽斜线，上网封网