坚持跳绳减肥怎么样
每天坚持跳绳一个小时，一个月能瘦多少斤？
每天坚持跳绳一个小时，一个月能瘦多少斤？
跳绳是一种有氧运动。每天坚持跳绳1小时可以消耗400-600卡路里左右，而一公斤脂肪可以提供7200卡路里左右，一个月后可以瘦3-5斤左右。
但是，人体需要运动30分钟以上，才开始消耗脂肪。如果每天跳绳的运动量不够，就很难瘦下来。
每天坚持跳绳一个小时，一个月能瘦多少斤？
每天坚持跳绳一小时，一个月可以瘦10斤左右。跳绳是一项非常好的减肥运动。在跳绳的过程中，可以锻炼你全身的肌肉，比如你的手、腹部、腿部等。每天跳绳一小时，可以燃烧体内大量的热量，起到减肥的作用。坚持一个月可以瘦10斤左右，减肥效果明显。
0-@qq.com
每天跳绳一小时，一个月可以瘦3到4斤左右。因为每个人的体质不同，他们的日常饮食习惯和锻炼方法不同，他们的体重也不同。每天跳绳一小时，可以有效消耗身体的能量，燃烧体内脂肪，达到减肥的目的。但是，如果你不注意饮食，经常暴饮暴食，或者吃太多油腻的食物，也会导致体重下降。所以，减肥不仅要运动，还要保持规律的饮食习惯。
每天坚持跳绳一个小时，一个月能瘦多少斤？
每天坚持跳绳一小时，一个月可以瘦十斤左右，不过要看你的生活习惯和胃口。想正常减肥，一定要管住嘴。如果每天暴饮暴食，吃完就睡觉，每天坚持跳绳两个小时，一个月下来体重不会减多少，甚至可能会更重。
每天坚持跳绳一个小时，一个月能瘦多少斤？
一个月跳绳一小时可以瘦四五斤左右。但是每个人的减肥情况不一样。如果身体肥胖，减肥时效果可能不明显。因为每个人都不一样，身体新陈代谢也不一样，所以具体减肥效果也不一样。我感觉跳绳要掌握技巧，也要选择最短的时间。以前很胖，后来选择了跳绳减肥。这里有一些跳绳的小技巧。
刚开始的时候，跳起来真的很痛苦。计划的第一周根本没跳，晚饭也总是吃得太多，跳完就肚子疼。所以很敷衍。重量基本不变。第二周开始吃七分饱的早餐和午餐。跳起来好多了，但我还是觉得很累。最多100个就破了，我就喘不过气了。但是随着mp3的坚持，每天差不多有1000个。有时候吃了巧克力什么的会多跳1000下，出一身大汗。我一周瘦了2磅。
我属于这种极度变态的急功近利的减肥者。从第三个周一开始急剧加大强度，一天3000到5000粒(下雨跳)。真的是风雨无阻，身边的人都是面面相觑。)一周内又瘦了2斤，但是左腿韧带也拉伤了！不得不休息一周。这周没控制饮食，还是瘦了一斤。可能是前面跳的太猛了。
105-95跳绳两个月。一开始我对跳绳减肥有各种怀疑。幸运的是，在很多阻碍和担忧下，我在开始和中间都坚持下来了，结果是令人满意的。这是最初预计的五英镑的两倍。
最近一个半月因为工作原因没有跳太多，每天都吃的很好。经常去肯德基自助餐，两三天吃一次巧克力，但接下来几天能控制自己吃得清淡。晚上跳绳20分钟，走路20分钟。基本上我的体重是一两斤，然后第二周就下来了。前几天去体检，才93斤，惊呆了。
0-@qq.com
每天坚持跳绳一小时，一个月至少可以瘦五到十斤，因为跳绳可以使全身得到有氧运动，有效增强人的肺活量，提高人的协调能力和柔韧性。最重要的是减肥效果非常明显，至少减到了五斤左右就相当不错了。
0-@qq.com
近年来，随着生活水平的提高，人们的体重越来越大，肥胖会对人们的健康产生影响，所以越来越多的人开始通过运动减肥。其中，跳绳是一种非常有效且健康的减肥方式。正常情况下，一个人每天坚持跳绳一个小时，如果能坚持跳绳一个月，就能瘦十斤。
每天坚持跳绳一个小时，一个月能瘦多少斤？
假设每天摄入的热量不变(饮食不变！)。一般3000根跳绳需要1小时左右(包括热身时间、休息时间、放松时间)。如果初始体重在70kg左右，消耗的热量约为880kcal。约7700kcal每九天可以消耗一次；按照一般的计算方法，相当于消耗了1kg的脂肪。那么，30天，你大概可以消耗3kg-4kg的脂肪。你才45kg，本来体重就不高，跳绳消耗的热量会减少，目前也没多少脂肪。估计一个月能减1-2斤脂肪，然后就进入平台期——体重不变，但体力会加强。