跑步练习方法和技巧
那些每天跑步的人，是如何坚持下来的？
那些每天跑步的人，是如何坚持下来的？
大家好，我给大家分享一下我坚持跑步是如何坚持下来的，每天早上送完孩子上学，就直接和同学家长约上一起去跑步6公里，要约和你一样喜欢运动的人，有人一起跑，这样也可以相互督促自己，自己就更有毅力坚持每天打卡，坚持也很重要，大家一起向健康出发吧，跑起来吧！
跑步和力量训练的先后顺序该如何安排？
先力量在有氧。
就减脂而言，这样是更合理的。因为力量训练主要供能物质是体内的糖原，而有氧运动是脂肪，但是有氧运动也有会糖原参与，先力量训练，把糖原消耗，再有氧，有利于更多的消耗脂肪。
先力量训练再有氧，可以避免受伤，先有氧的话，在做力量训练，体能不支，容易受伤。