羽毛球转身动作脚和腰部发力
为什么打羽毛球越扣越高？
为什么打羽毛球越扣越高？
打羽毛球越扣越高，最主要是击球点太低了，击球点要在自己的头部前上方，侧身小垫步拿准位置，转身时通过腰腹力量以及手腕下压的力是、手指的控制方向，这样扣出来的球就会向下，如果发力点用的好，威力会非常大，不过这需要通过大量的多球训练，找准击球点，一定能打出有威力的扣球。
羽毛球扣球技巧和手法？
打羽毛球扣球的技巧和手法：
首先扣球时，握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量扣球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在扣球的瞬间握紧拍子使劲杀杀球，扣球的瞬间靠的是手腕和手指的爆发力，就像抽鞭子一样，而且转身色运用腰腹力，击球点是在自己的前上方，这样就能打出有威力的球。
一个人怎么练习打羽毛球？
一个人也能练习羽毛球的！
羽毛球的练习主要分技术和能力两个方面：
第一：技术
①可以练习手上技术：多看多研究一下网上的教学视频，找到技术的关键要点，然后就可以自己练习动作了！包括挥拍技术、网前小球技术、上手技术、下手技术等等，要领是先慢后快，先拆解后连贯
②可以练习步法：练习的时候务必清楚自己理解了步法的要点和适用方式，再开始有目的的练习，步法包含并步、垫步、交叉步、启动、移动、制动、回动等等，通过不同难度的刻意练习，也是可以一个人练的，注意不同难度这四个字！
第二：能力
羽毛球是一个多关节参与的运动，所以拆解成每个主要关节来说
踝、膝、髋、椎、肩、肘、腕、指
①踝：练习垫脚尖的左、右、前、后四点变向跳，小碎步、高抬腿等
②膝：靠墙的静蹲、加强股四头肌和腘绳肌的力量
③髋：练习髋打开、伸展、下沉、拧转的能力，可以通过各种转髋练习和弹力带来加强
④椎：配合转髋动作一起练习身体的旋转功能，加上核心的腰腹力量训练，可增加弹力带训练
⑤肩：加强肩袖肌的锻炼，稳定肩胛骨，可以练习弹力带的外旋动作练习，和小力量的静力支撑
⑥肘：小力量的静力支撑，稳定各种腕屈伸功能的肌肉，可以加上大力量的肌肉强化（别超量）
⑦腕：小力量的腕旋转功能和屈伸功能的强化训练
⑧指：手指的灵活性和握力的提升也能帮助增加羽毛球控制的能力
最后一个人的练习还可以配合打墙球、挂定点球练习时空感、颠球锻炼球感等等一些方式来练习，这些都是可以一个人完成的
我是辰南，如有不明白的可以评论区留言！