如何提高二次过人能力
三十多岁的人喜欢踢足球，脚下频率还能提升吗？有什么训练方法吗？
三十多岁的人喜欢踢足球，脚下频率还能提升吗？有什么训练方法吗？
本人三十六岁，平时喜欢踢球，到时脚下频率一直很难，转身也慢，现在还有提高空间吗？如果可以的话该如何练习？
本人36每周都踢三场球，周四室内跟一帮60后踢，对抗很激烈，他们脚下频率也很快，跟一个大哥聊过，如何保持身体状态，其实很简单，一周跑步四次主要练心肺功能，每天跳绳锻炼脚下频率，足以提升个人能力。其实业余足球也需要自我提高，有时候激烈对抗 肾线上素都会很激动，我也是一个胜负心比较强的人，场上会有冲动时刻，每次踢完喝酒总结，后来总结到位还是一个句话胜负一时，足球一世。加油吧，快乐足球。希望楼主给个优质回答，申请考核期...谢谢
能
十多年没踢球了，三十九又捡起来，看网上足球训练视频跟着学加上练体能，现在四十一感觉比年轻时候技术还好，跑动能力肯定不行了，但是小范围过人比年轻时候好，年龄大了对足球理解不一样。
能，我30多，现在带足球青训，每天跟孩子们一起做敏捷性练习，感觉自己脚步快多了。跑周边大学踢球，步频明显比一般大学生快多了，基本功是可以练习的，当然速度下降好多，所以喜欢踢五人制小场
你练就能提高，只能比自己快。不能比职业球员快
可以，多锻炼，熟能生巧，不练就会忘记
我看过一篇文章，说在14以前靠天生，之后靠训练维持。业余的估计可以提高下，对职业的球员14岁就定型了。
童子身应该可以吧！
怎样提高自己打篮球的突破能力？
根据个人球场位置进行针对性训练
得分后卫你和控球后卫：可以加强个人的运球，中投和三步上篮的能力。因为后卫的身高不是很高，往内线突优势不大，容易被对方中锋盖帽。下图，进攻球员与防守人拉开距离后，迅速做出投球的决定。
中锋，小前锋和大前锋：可以加强篮底下投球能力，各种左右勾球技巧。紧贴防守人各种转身加勾球假动作。
进攻的时候，一定要自信，即使防守人很强也不能怂。
一对一单挑突破进球的训练
规则：遵守篮球的基本规则。进攻球员如果进攻得分，可以再次拥有球权，如果进攻没有得分，球权轮到防守球员手上，单挑重新开始。一轮比赛谁先获得六分获胜。
得分技巧：通过平时训练的假动作晃过防守人，从而轻松的上篮或者投球。如果个人能力很强，有时候就不要假动作可以直接强攻。下图，进攻球员一开始通过多次的上下小幅度假动作想骗防守人，没有成功，最后加快速度强下底线，最后紧贴防守人转身投球得分。图中的进攻球员的身高相对防守人有优势，所以在篮底下紧贴防守人转身很有用。如果进攻球员身高没有优势需要考虑其他的假动作，比如骗过防守人后跳投。
一对一单挑的训练特点：加强球员假动作的能力，能运用所有学过的基础技术，比如转身过人运球，背后运球，假投后加速进攻等，而且一对一的训练，很容易看出个人能力不足之处。当你在进攻时，运球经常失误或者无法灵活的背后运球，胯下运球时，说明你需要加强运球的训练。当你在进攻时，进攻节奏和意图总会被防守人看透从而没有投篮机会，说明你需要加强假动作的训练。当你有机会投球却一直无法命中时，就需要加强投球的训练。