怎么学习交叉运球
双手交叉运球动作要领？
双手交叉运球动作要领？
首先要身体略弯曲，右手拍球，往左边方向拍，然后左手拍球，往右边拍。
篮球教学之交叉步突破？
1、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
交叉步怎么练？
1.交叉步跟晃动过人不一样的地方就是~有一个脚在前，侧身，可以借用身体保护球并有助于第一步瞬间发力。
2.交叉步过人重点不在几次胯下运球，而在重心和爆发的时机：比如当你从左边突破的时候，球从右手胯下运至左手过程中，重心要低，（在球落地的瞬间达到最低）并在球落地瞬间重心脚（右脚）尽全力发力。在球到左手时，你已经冲出去半个身位了。 这就是最重要的第一步。
当然这种方法达到的效果是速度上的最快，但实际上有时候不一定最快就是最好。因为在突破的过程中，实际上节奏也非常重要，观察对手的节奏，变换自己的节奏，这点艾弗森是做得最好的。
1.跨下运球
姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿. 手指运球(超低运球)的心得
低运球要注意2点:
1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的
零基础的初中生怎么学习艾弗森crossover？
艾弗森的crossover对于身体的要求很高，消耗也很大，初中生正在长身体，最好不要去练习。如果想要了解艾弗森这个动作是如何完成的，需要怎样的基础，请听细细说来。
艾弗森crossover动作分解1.先左手持球，左脚向前迈一步来迷惑对手重心，自己重心向上提。
2.晃动的同时，左脚变成右脚发力，重心由右上向左下移动，整个身体也是向左晃动。
3.左脚发力，这一下力量要足，同时左脚要攻击对方脚踝。
4.左边拉球到右边，完成变向(运球要低)
整个过程要注意重心的变化，发力的变化，速度要快，运球要低，晃动的幅度要大。做到这几点才能完成一次艾弗森的crossover。
整个过程离对手距离要把握好，不能太远。脚踝终结者要晃人，先要接近人。
艾弗森变向的动作难度很大，对身体的要求很高，不建议没有基础的人学习。这招虽然帅，但是对自己膝盖和脚踝的压力大，属于“七伤拳”。艾弗森在职业生涯后期做这个动作的频率少了很多，也是有原因的。
如果零基础，而且热爱篮球的话，还是先练习基本功。各种运球基本动作都要练习，等熟练以后可以到篮球场上试一试这个动作。还是不建议经常使用，如果不打职业篮球的话，还是注意保护好自己的膝盖，以免受伤。