护膝下滑的小妙招
谁知道防止护膝滑落的办法？
谁知道防止护膝滑落的办法？
用保鲜膜轻轻裹在外面稍微打个结就比较紧了
护膝穿在速干衣外边还是里边？
当然是里面，穿在里面稳定性好
稳定性好，能最大程度地起到#34制动#34的作用用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。无论是护膝还是登山杖，都只是提供辅助性的保护。
护膝松紧度多少合适？
护膝的松紧度是：当你戴上不感觉有压迫感、活动时又不至于掉下来，这就是合适的。
护膝，是人们常用的、用来保护膝关节的用品，它不但在冬天起到保暖的作用，还可以在运动时保护你的膝盖部位不受伤，特别是老年人，是一个很好的保健用品。
但是，要根据自己的情况，买大小合适的护膝，太紧了会影响膝关节的活动和血液循环；太松又容易滑落。
髌骨软化症如何自我锻炼？
你是否有时候出现上下楼、下蹲膝关节疼，或者用手按压膝盖前面的“圆骨头”摩擦推动，感觉到关节里面“沙沙”响，那您就要考虑是否出现了“髌骨软化”的问题。
什么是髌骨软化？
髌骨软化，是比较通俗的说法。很多人容易“望文生义”，认为是整个髌骨发生了软化，事实上，髌骨软指的是：髌骨软骨软化。教你快速判断是否髌骨软化症的四大口诀：疼、响、肿、细。具体是什么呢？然后看看下文。
首先让我们了解一下髌骨的结构。
1.髌骨的结构
首先，我们先来了解一下膝关节的大体结构，股骨远端、胫骨近端、髌骨，是构成膝关节主要的骨组织。其中，股骨和胫骨构成一个关节面，而股骨和髌骨构成一个关节面（髌股关节）。正常情况下，膝关节在弯曲运动时，髌骨是在股骨的凹槽（股骨滑车）里上下移动。所谓髌骨的软骨，是指髌骨接触股骨的一面，表面非常光滑，由一层软骨构成。
如果把膝关节腔比作成一个房间，那髌骨软骨类似于我们房间的墙皮。而髌骨软化，就好比是房间被水浸泡过后，墙皮发生变软，剥脱，龟裂。与髌骨相对应的股骨软骨面也会发生相应的磨损。
护膝推荐？
1、LP（美国，1987年）
2、诺泰NuoTai（中国，2004年）
3、黄金搭档 益力维（中国，2009年）
4、保而防BAUERFEIND（德国，1929年）
5、迈克达威McDavid（美国，1969年）
6、慕乐Mueller（美国，1959年）
7、耐克Nike（美国，1972年）
8、李宁LINING（中国，1990年）
9、护多乐FUTURO（美国，1917年）
10、迪卡侬Decathlon（法国，1976年）