在家锻炼需要穿鞋子吗
穿厚底内增高松糕鞋能快速跑或长跑吗？
穿厚底内增高松糕鞋能快速跑或长跑吗？
对脚一定是不好的，如果只是临时一次，可能会有些脚酸脚痛，没有太大影响，如果是长时间穿这个鞋去锻炼，必然是会产生运动损伤的，而且厚底松糕鞋易崴脚。运动时一定要穿运动鞋，不一定要求多高的专业性，但要起到保护作用。
学散打在馆里用光脚么？
学散打在馆里都是光脚的，武馆里会有垫子。因为腿法里有鞭腿，侧踢等腿法，需要用到脚背，脚跟等部位。
练腿法都是光脚的，可以很好的找到接触的感觉，并且踢靶，踢沙袋时间长了，可以锻炼硬度。冬天训练冷的话，可以在网上买跆拳道鞋，可以穿着训练。
8岁男孩穿板鞋好还是运动鞋好？
八岁男孩穿运动鞋好。八岁正是刚上小学的年纪，在学校里每天会有体育锻炼，穿运动鞋跑跳会很舒服也不会让自己受伤。
板鞋的材质一般都比较硬，穿板鞋上体育课容易让自己的脚很不舒服，如果进行大幅度的运动还容易扭伤。所以八岁的孩子要多穿运动鞋尽量不要穿板鞋。
光脚跑步的好处和穿跑步鞋的区别？
光脚跑不更好。
1:光脚跑步和穿鞋跑步有着怎样的区别和关系：
我们一般习惯了穿鞋跑步，这是正常的，但很多人不知道，跑步时光脚也是很好的。光脚跑步首先可以帮助我们学会正确的跑步姿势，就是以前脚掌方式落地，而不是后脚跟方式落地。 脚跟着地的方式对骨头的冲击较大，容易导致膝盖、腰部的毛病，光脚跑步的情况下，主要是前脚掌落地，冲击主要集中在足弓和小腿。
2:如果把鞋子脱掉的话，双脚摆脱人工减震鞋垫，脚部、脚踝、小腿和大腿的肌腱和肌肉就开始各就各位，完成其跑步“天职”。一些朋友刚开始赤脚跑的时候，会感觉非常痛苦，原因是不习惯使用这些肌肉控制脚部和减震，因此每迈出一步都非常紧张。但后期慢慢习惯了就会好的。
3:赤脚跑步可以缓解地面对人体的冲击。
研究发现，长期穿鞋跑步的人，大多是先用脚后跟着地，而赤脚跑步的人，为了保护脚后跟足骨，会选择先用前脚掌着地。脚后跟先着地时，即便穿着有缓冲垫的跑鞋，足部受到的冲击力也能达到身体重量的3倍，这种冲击力的长期作用可能导致疲劳性骨折或脚底筋膜炎。但前脚掌先着地时，由于经过脚踝等处肌腱和关节的有效缓冲，冲击力会下降到只相当于体重的60%，所以前脚掌着地的方式更为健康。
4:光脚跑步需要注意的事项有很多，这是为了降低没有鞋子保护时脚步受伤的几率。最好能在室内或者外部环境非常适宜的地方才光脚跑步。如果不习惯光脚跑步，可以改变跑步时双脚着地的方式，以前脚掌先着地。