田径正确起跑方法
3000米跑道起跑位置？
3000米跑道起跑位置？
跑道起跑位置在终点对面跑道，也就是400米跑道的中间位置。
女子3000米在田径世锦赛早期比赛中，为正式比赛项目，在1993年田径世锦赛为最后一次出现，而后由50OO米取代，与男子项目一样，现在世界田径大赛有3000米障碍比赛，中国中长跑在90年代曾统治女子3000米，现该项目世界纪录为王军霞创造的8分06秒11，保持多年无人打破。
3000米比赛起点在终点的对面跑道，也就是400米的中间，共跑7圈半结束比赛，现在除了在钻石联赛上偶尔有此项目，世界大赛已无该项目比赛。己被5000米取代。
田径跑训练及技巧？
我是练田径专项的。短跑速度不是1天2天能练上来了，技术也很复杂。首先要有足够的身高，保证步幅的大小。看看世界短跑名将都是180cm以上的个子。
其次就是系统的训练和跑的技术了。拿100米来说，分为起跑，加速跑，途中跑冲刺跑4个部分，每个环节的技术要领都很重要。
你注意看看优秀的短跑运动员，起跑后20米都是压着身体跑的，并没有把上体完全抬直，两叫成内8字，双手积极摆臂。着都是为了用最少的时间把速度加到最大。训练的方法有很多，练习腿部力量，深蹲杠铃，跑上坡跑，蛙跳，壶铃蹲跳等。
再就是上肢力量，平推，卧推杠，击掌俯卧撑等。
腰腹力量的练习，俯卧2头起，仰卧起坐，俯卧1头起。再练习脚频率的方法，原地快速跑30秒接30米冲刺跑，原地高抬腿30秒接30米冲刺跑等。
练习步幅的方法，如拉韧带，跑的时候送髋积极，双脚拔地有力等。总之想跑好100米不是容易的事
起跑正确姿势？
蹲踞式起跑：一般适用于专业运动员或短跑比赛，有条件的需要起跑器来辅助。
1、听到“各就各位”口令之后，运动员开始做准备工作，弯曲身体，双手撑在地上，大拇指一侧，四指在另一侧。有力的腿在前，两只脚依次踏在起跑器上，中间隔开一脚或者一脚半的距离，因人而异，后腿跪地。前脚跟与地面大概成45度，后脚跟大概与地面成65度。
2、听到“预备”口令之后，运动员抬臀，注意臀部要抬得高于两肩，重心略微向前移。听枪时要全神贯注，发令枪响之后迅速冲出去，但是注意不能抢跑，世界田径大赛上抢跑往往会被直接罚下。
3、进入赛道初段，随着速度增加，自然的减少前倾角度，不用刻意减少。速度最快时，减到跑步时的上半身前倾15度以内。
二、站立式起跑：适用于中长跑、初学者及少年儿童，技巧较为简单。
1、听到“各就各位”口令之后，运动员走到起跑线之前做准备，两腿屈膝按照个人习惯将有力腿放到前面，身体略微前倾，将重心放到前脚上。
2、注意不要“顺拐”，要保持异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。听到枪响之后迅速冲出去，两腿要使劲蹬踏地面，两手臂也要配合双腿来摆动，避免不同拍。还有就是不要突然提高重心，要满满提高重心。
三、起跑之王苏炳添
苏炳添是9.83的亚洲纪录保持者，他的起跑和前二十米技术世界顶级。首先得益于他优秀的反应速度，在听枪之后能迅速冲出去占据优势，经过不断打磨“本能”，他能做到与枪响同时起跑；其次就是他敢于改善自己的起跑技术，六年之前，他下决心改变起跑脚，改为起跑时左脚在前，右脚先出，这也使得他跟上了世界顶级运动员的步调。更换起跑脚之后，苏炳添两度打开十秒大关，并且在30岁以上的年纪打破亚洲纪录只要用心训练，普通人也可以得到纯熟的起跑技术，当然这并非一朝一夕的事情