看球准备点什么零食
连续熬夜看球，身体吃不消怎么调养？
连续熬夜看球，身体吃不消怎么调养？
四年一届的足球世界杯于球迷而言，这个夏天不在空虚无聊。但在欢快的同时，我们也要注意世界杯综合征，在将近一个月的时间里，如果眼睛持续盯着屏幕上的足球，情绪因为每一个瞬间绝杀而激动，可能会出现头晕，失眠，肠胃炎等症状，那么有可能你是在拿健康在看球，连续熬夜看球可能会引发了免疫力，心血管，胃肠道，呼吸道，眼部，神经等方面的问题，39岁的球迷熬夜看球险些送命。
世界杯综合征的发病率与时差有关，这些俄罗斯与北京时间相差5小时，因此他们那下午，我们这就是晚上，他们那晚上，我们这就是凌晨。
看球赛前我们需要准备一些物资，如观战日程表，防辐射眼镜，眼药水，Ｂ族维生素，维生素C，鱼油等。若实在想熬夜看比赛，需要先提前睡2个小时左右。有心脑血管疾病的人不建议熬夜看球，可以看复播。提前准备一些零食，以补充体力，如水果，坚果类，奶类等。夜间看东西可能会消耗比较多的维生素A，建议多吃一些深色蔬菜，如胡萝卜，西兰花等。也可以准备一些饮料，如黄瓜汁，蓝莓汁，胡萝卜汁，枸杞菊花茶等。我们在看屏幕时尽量平视，眼睛难受时用毛巾冷敷。尽量避免选择高热量，油炸及烧烤类食物。在看球的过程中我们也不要保持一种姿势，可以边看边做一些运动。
在家和朋友一起午夜看球的时候有什么比较推荐的零食？
1、绝味鸭脖：鲜香麻辣，鸭脖、鸭架，鸭爪是三大件，可以配之毛豆，适合夜间看球吃；2、周黑鸭：甜辣，鸭架、鸭脖、鸭爪，可以配点香干；3、煌上煌：酱香，酱板鸭、鸭脖，鸭爪，可以配一些藕片；不同城市也可以考虑留夫鸭、紫燕百味鸡、瘳记棒棒鸡、五香居、辣的笑、舞爪、热辣生活、卤西西、颜家辣酱鸭等等。