马拉松训练项目有哪些
跑马拉松有什么技巧吗？
跑马拉松有什么技巧吗？
半马不修真者的存在所谓的秘招，样以为别人的所能提供的就是也能指导你好的马上准备马拉松比赛，最大程度的降低超级马拉松过程中对身体上导致的伤害力，200以内就是样对题主所提展开回答。
1、比赛前一个月跑一次短距离，也可以用马拉得松攻击目标速度再并且体力训练，这样即使会发生什么问题很简单也有足够这段休息，然后这个月多次富含天然b族的水果。
2、赛前一周休息好，周跑量适当增加，比赛之前一天还可以在当地市轻松跑五六公里感受一下，不过大部分情况下前一天不是在赶路就是在聚会吃饭。
3、马拉松鞋子啊一定不要穿旧鞋，谁穿谁懊悔，上午的靴子最好跑过30km以上，最好某一次相隔超过30km，一次跑步将近70km合不合脚的鞋子基本就能感受出去。
4、比赛开始之前两小时最好把中午吃,吃，这样三个小时的这段足够地消化液的分泌食物以至于早上跑步的时不可能太累也不会太很伤胃，水果以各种面食为，加上橙子等水果更好不过，样很喜欢杂粮面包加香蕉，然后两杯红牛饮料。
5、赛前半个小时把小便排空，三急，最美赛道上严重突然内急没影响还是会比较难受的。
6、决赛中间必须慢，要会压制住自己旋律，你看大部分情况下后边快的人，加上那些大神最后面就又开始走了，马拉松比赛这点最第二次考验一个人的内心之中了。
7、遇水则喝，遇饮料啊则补，应遵循多次少量三项原则，一定不要最后面总觉得渴才喝水多，那时候你的身体已经在不缺水状态了，但是不要喝太多，喝太多会感觉胃里都是水会晃来的。
8、穿合适的品牌服装，大部分那种情况下赛事组委会发的裤子不可能磨人，但是以备不时之需，跑前也能在胸、腋窝处、大腿内侧等一个地方涂上护肤油最好，不然40km左右感受到磨带来的煎熬真心难受。
9、找同节奏同目标的人一起早上跑步，有两个人带都能够忘记自己是在慢跑。
10、对于很喜欢拍照时留下纪念的人而言，多跑左边，两个人总觉得左边摄影师比较多，遇见摄像师在不引响别个跑友一般情况下就抬抬摆pose。
11、跑完记的可以拉伸，然后都能够喝点盐水最好不过，大部分时跑完手上带走的白色颗粒状金属表面身体上丢失了大部分盐分。
以上就是一个人对拉松的密诀个人建议，多谢了交流。
田径运动会有什么项目？
可不知道你说的是什么基本形式的秋季运动会，学校举行地的秋季运动会要简单一点。下面是中的项目。男子：200米跑、200米跑、400米跑、800米跑、5000米跑、5000米跑、10000米跑、超级马拉松、3000米障碍跑、110米栏跑、1000米110米跨栏跑、短跑、撑竿跳、立定跳远、田径、扔铅球、扔铅球、链球、标枪、样样全能、20公里竞走、50公里竞走、4×100米接力跑、4×400米接力跑；绝美女子：400米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1000米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松、100米跨栏跑、1000米跨栏跑、跳高运动、撑竿跳、跳远、撑杆跳高、实心球、实心球、飞镖、刺枪、女子田径、20公里竞走、4×100米接力跑、4x100米、3000米障碍