个人投篮训练方法
如何让投篮神准，我13岁，想打好篮球？
如何让投篮神准，我13岁，想打好篮球？
首先要根据自身协调性练习一个相对专业的投篮动作，然后开始大量的投篮练习和力量练习。刚开始联系重点是基本功，包括手指 手心得位置，发力点，投出去球的抛物线。然后增加急停跳投 后仰跳投 抛投 特别强调一个接球速投
马尚投篮姿势教学？
马尚的投篮姿势是典型的二段式投篮，这种投篮不易被封盖，所以马上也凭借着投篮经常在CBA上上演墙头的大戏。
他的这种投篮不提倡平民去练习，因为要求身体素质极高，才能发挥出投篮的效率。所以平民应该练习库里的一段式投篮
单手肩上投篮5个教学步骤？
单手肩上投篮一般指原地单手肩上投篮-单手肩上投篮5个教学步骤，也可以称学习步骤是总结5个字口决 蹬—伸—抬—拨—投具体动作要领（右手为例）右手手心空出，指根部接触球屈腕屈肘左手扶球重心放在两脚之间稍屈，目视投篮目标 ， 投篮时，俩脚前脚掌用力瞪地，伸展腰腹，抬肘手臂抬伸，手指拨球 .
新手投篮的正确姿势？
投篮需要我们调动身体的每一个部位（包括脚、膝、腰、肘、腕、指），都需要协同发力，以确保您的出手更加流畅。再经过大量的训练，你就将成为一个有着标准投篮动作和肌肉记忆的顶级射手。
正确的投篮动作分解
1、投篮前，手掌是张开的，用手指和手掌接触篮球，掌心是放空不接触球的，球和手之间应该有一个间隙，这样出手可以更柔软，球的旋转更圆滑。
2、投篮时，将球举过头顶，双手形成倒V，确保眼睛不被遮挡。
3、出手时注意右手肘、腕、肩、手三个90度（按习惯可以微调角度）。
4、投篮法则BEEF：#34B#34代表平衡，即在出手时保持身体的平衡；第一个#34E#34代表眼睛，即找到瞄准点；第二个#34E#34代表肘部，即投篮时，肘部应始终与地面保持稳定角度；#34F#34代表连贯性，也就是出手要保持流畅自然连贯。
5、投篮站姿：双腿分开与肩同宽，保持身体稳定，膝盖弯曲或平行站立。在急停跳投时，要双膝内扣，身体作沙漏状，这样不仅可以帮助球员快速停下，而且可以给出最大投篮角度的稳定性。
6、另一个特别重要但经常被忽略的细节：弯曲膝盖（屈膝）-折叠腹部（叠腹）-压低手腕（压腕）
从库里的投篮准备姿势可以看出，屈膝和叠腹为他远距离投篮积累了力量，屈膝时抬高脚跟，双脚前脚支撑全身；出手时，前脚做一个小跳，使身体有力量上升，投篮时身体像弹簧一样，保持身体垂直，提高投篮速度和准确性；出手后，手腕和手指同时压下，手指主动擦球，这将使篮球旋转度更高，弧度更高，球进入篮筐的概率也在增加，投篮命中率大大提高。