女生打排球有什么好处
打排球有什么好处？
打排球有什么好处？
排球运动的好处很多：1、不容易伤害身体；2、锻炼动作的灵活性；3、在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线；4、大量运动过后可以降低食欲，之后补充点水分少量食物就可以了。（打排球的运动员几乎都是身材超棒就是例子）
排球有益健康
打排球动作中的下手碰接动作,和健康练功--
每天30分钟自垫排球，可以瘦胳膊吗？或者有其他好处？
垫球主要是抬臂，以及用双手前臂的前部将球垫出，所以是有一定的瘦手臂的效果的。建议你每天垫球大约30分钟，运动之前注意热身，按摩手臂，以防止手臂肿痛。
排球的各个位置分别承担什么？
排球队在场上的球员共有六名，现在我们就拿本周中国女排在世界排球联赛香港站比赛与阿根廷队的比赛为例，说说排球各个位置。这场比赛，中国队的首发六人分别是朱婷、刘晓彤、王媛妮、颜妮、杨方旭、丁霞和林莉。在这六人中，朱婷和刘晓彤是主攻。顾名思义，主攻的最主要职责就是进攻，虽然也参加防守，但是她们是球队进攻的第一选择。目前，大部分球队都采用双主攻的战术，这样可以让进攻套路更加多样性。除了主攻，还有副攻手的位置，在这场比赛，中，王媛媛、颜妮作为副攻手出场。在排球比赛中，副攻手的主要作用是网前的移动牵制、防守已经进攻。可以说，副攻手的特点可能并不算突出，但是能力必须全面。一般来说，一名技术全面，特点突出的副攻手都是主教练梦寐以求的角色。杨方旭在这场比赛中担任接应，除了负责一传，她还要负责边路的一些进攻和防守任务。剩下的两个位置是二传和自由人，本场比赛的二传是丁霞，自由人是林莉。对于排球比赛，二传和自由人是相对来说更为关键的位置。二传是负责球队进攻的策划和组织，可以说，二传就是一支球队的大脑，进攻是否顺畅、有效，二传的发挥和选择是关键。自由人更多的是进行一传和防守的工作。如果一支球队一传不稳定，那么后续其他的技战术就都无从谈起了。