自由泳两次打腿方法与技巧 自由泳时，打腿间歇感觉身体往下沉，应该加强哪些练习？

自由泳两次打腿方法与技巧

自由泳时，打腿间歇感觉身体往下沉，应该加强哪些练习？

自由泳时，打腿间歇感觉身体往下沉，应该加强哪些练习？

腰腿下沉是自由泳初学者总会遇到的问题。我提到了踢腿间歇时感觉身体下沉的问题，但我没有。;我认为自由泳中不会有踢腿的间歇。为什么这么说？因为我一直觉得自由式踢腿和我们平时走路基本是一样的。当我们走路时，我们的腿交替向前移动。即使我们走得很慢，也没有人会抬腿停下来，除非我们停下来，但那会停下来。我们游自由泳也是一样。正常游泳时，我们的腿不停地上下交替抽水，这和走路是不一样的。自由踢腿主要是保持身体平衡。即使我们没有。;不用打水，我们只会划水让我们往前游，也就是我们通常所说的拖着腿。我觉得问题中提到的踢腿间隔，只是我放慢踢腿步伐时，脑海中的一个错觉。。

那么问题又来了。为什么老手向前游不打水也不溺水，而新手总是沉下去而且能 即使他们尽力踢腿，也游不远？这当然是掌握水的基本动作和感觉的问题。对于初学者来说，肯定不会只通过几次练习就能做到。可以改进的问题。所以我赢了。;这里不具体分析溺水的主要原因，其他回答里有专业的回答。我主要是根据自己学习自由时的亲身经历，给初学者一些建议。

首先要练好俯卧漂。即使我们没有。;不要动手或移动我们的脚，当我们仍然容易漂移时，我们仍然可以浮在水面上。控制腰部和腹部的力量。;不要让你的腿下沉。去游泳的时候，一个正在学自由泳的业余爱好者问我怎么学自由泳。看了他游自由泳，我说你先做个漂移吧。让我看看它。因此，我可以 不要保持我的水平，下沉我的腿和下沉，它不会 根本持续不了多久。有多少真正在学游泳的朋友认为我会蛙泳，我会漂浮，但我真的会。;如果我不做基本的跳水动作，我就赢了。;你不能长时间漂浮吗？所以，唐 不要急于求成，先练好不沉腿。静态漂移。

二是练习踢腿。刚开始可以做六次踢腿，因为快速踢腿确实可以防止沉腿沉水的现象。但是快速踢腿需要很大的能量，所以当你找到一些自由泳的感觉时，可以用一条腿踢两次，两条腿一共踢六次。练习方法。也可以在练漂浮的前提下直接练踢两下。对于初学者来说，没必要过多考虑踢腿的节奏。能转头正常呼吸，腰腿不沉就不错了。

在自由泳长泳中，为何多数人选择一划一换气？

主体的概念有错误。原意一定是划水踢腿，而不是划水呼吸。如果没有这种游泳方法，大部分人都会这样游泳。一招一踢是很多人用的方法，方便平衡和放松。It 多次打腿很累，尤其是长距离游泳，体力消耗很大，一般不用。。当然一划十几腿要配合换气的节奏，也就是两划一换气，不然节奏会很累。