横拍正反手转换示意图
横拍十大最佳技巧？
横拍十大最佳技巧？
1、反胶反手快拨。
两脚平行结算账户（脚跟稍插言），大约与肩同宽，身休走位离球板约40厘米，将球杆引至前偏左的所在的位置，拍面稍身体前倾，手腕处也要稍内曲，在来球的上升期时，击球点的中中上部，借用来球的反弹力，小臂手臂迅速前伸外展，向左前正上方拧腰，快拨来球，抽球后，迅速自动还原马上准备下一板击球点。
2、快攻结合弧圈反手攻球。
站前排大约离台60厘米，右腿稍前，身躯向左偏移，向左后引拍，略提臀是可以提升引拍小幅度，拍面稍向前倾斜，在来球的增加期击球点的中下部，击球点时以上臂发力为主兼顾，前臂攻击加速拧腰，手腕处完全控制好板身，向右前顶端全身发力击球点，同时要凭借一定的腰部的力量，抽球后迅速还原功能，准备好下一板抽球。
3、横板微微一侧位下旋攻球
右脚跟在前，左腿在后，当球抛起时，持拍手掌往右后正上方引拍，当球出现回落至网高时，上臂迅速向左前前方挥动，击球位置中下端，向底端轻微摩擦，横板手腕由外展至内收，所不同的是身休的侧向所处的位置比正反手靠近观点更大。
4、横板正手位拉球。
对左手持拍者，右脚稍前，离台约60厘米，引拍至身休左后正上方，击球时时快速快速收缩小臂和手腕，在来球的低一点期击球点的中部，拉竖线时向左前下方双手挥舞，拉平行直线时向前顶端挥动。
5、快攻结合弧圈拧拉快带长胶。
右脚稍前，离台约40厘米，手臂向外弯曲内旋，拍面前倾，引拍至整个身体左侧，胳膊左腕往左前迎球，腰髋向右转动，球拍低些来球，在来球的向上升期，抽球中下半部，同时凭借腰髋的快速转动，手臂球拍迎球带击。左腕较稳定，不宜旋转，身体上重心移动由右脚移至右腿。
6、反胶反手快带拉弧圈球。
三角站位近台，引拍至左腹前，左腕微曲，拍面前倾，在来球的增加期，向右不远处带击球点体的中上部。
7、快攻结合弧圈拧拉位正反手拉前冲近台快攻。
右脚跟稍前，身躯向右稍偏斜，引拍至整个身体右后方，来球神之点期时，拍面前倾，击球时中下端，球板面临斜前方，在肘关节带起下，肘部瞬间加速向前并略显向上全身发力。
8、横板反手拉前冲近台快攻。
跑位时左脚稍前，稍屈稍后倾，向小腹的左正下方引拍，小臂手肘部靠近了身躯，拍面向前倾稍大，上臂向右前上方速度双手挥舞，左腕外展。
9、横板反手发力位反手发力塔拉转近台快攻。
左腿在前，整个身体向右偏斜，左臂自然松弛下垂，网球拍后引的大幅度较小，拍面稍向前倾斜，在急剧下降期击球位置，磨擦圆形球体的西北部或者东部偏上的所在的位置，发力什么方向以向上为主，微带朝前方。
10、横板反身拉加转长胶。
球板引至下腹下方，腹下收，前臂略向前，曲腕拍前凸，拍面前倾，球板面队斜前方，在高一点期或急速下降后期的话击球位置，以肩关节为轴，上臂迅速向上挥舞，碰到球的中中上部，拧腰的霎那，左腕迅速向前向上转动，双腿向上蹬伸以后期拧腰。
横拍正反手防守基本功？
横拍阴阳两面手的基础功
1、区域防守：防正手弧圈，打快攻的借力挡，推和带等。m-atx，反应很快和精准预判抢落点精准是关键。
2、持续进攻：拉弧圈和出兵中挑球，好机会球等等。包括搓中拉住下旋。
3、缠斗：近台和近中台化推拨，发力弹击。特别是变节奏感变加大状况下的稳定性能。和节奏快速对推和小动做的快拉。变线那种能力等。另外还要常常主动借力。为直接单打得分或转正手创造好机会。