正蹬腿爆发力训练
正蹬腿发力技巧？
正蹬腿发力技巧？
蹬腿，是由下向上、向前的直线运动的腿法，属于传统腿法中重要腿法之一，而正蹬腿更是百腿之母。
左势右正蹬为例)重心前移，左腿支撑，右腿提膝上抬，勾脚尖，快速向前直线蹬击，力达脚跟。两臂保持实战姿势，目视前方。蹬腿要送髋助力，保持平衡，收腿迅速。力点准确。
蛙泳两蹬与一蹬哪个快？
正常情况下两次蹬腿明显比一次蹬腿要快一些。但是前提是手脚配合协调，两次脚下蹬腿发力力度相似的情况下，两次蹬腿要比一次蹬腿快些。
正蹬和侧踹哪个威力大？
正蹬和侧踹当然是正蹬力量大。
所谓蹬和踹，肯定是用脚。从生理学上来说，人的关节是前屈后伸的。所以说，在腿部发力用脚的时候，肯定是前后蹬的时候力量大。而侧踹则关节的力量来的小，对被踹的一方冲击力小，所以说 正蹬和侧踹相比，还是正蹬力量大。
左正蹬是什么？
左正蹬，用于蹬击对手腹部。方 法：由基本姿势左势开始.重心后移，右腿支撐汗重.左腿屈膝提起，勾脚尖，以脚跟为力点由屈到伸向前蹬出，呼气发力力达脚跟.左臂自然后摆助力，目视前方。做左正蹬腿时，右脚可自然向前垫一步，左脚正蹬。要求:蹬腿要猛，脆快有力，猛蹬快收，支撑腿要稳。
波娃蹬腿时发力技巧？
1、收翻连贯
区别与平蛙波蛙的收翻并没有明显间隔，收小腿翻脚掌作为一个整体动作需要做的连贯自然，同时打腿下沉以及屈髋的幅度很小为的是减小阻力。
2、夹角度
作为瞪夹的预备动作收翻，直接决定了瞪夹效果以及前进的速度。在翻掌之后要求我们两个脚后跟的间距，大于两个膝盖的间距从后面看是一个“ w ”的形状，由于波蛙的腿是窄瞪腿小腿内侧夹水的效果更少，所以对踝关节的柔韧性要求更高。
蛙泳如何蹬腿？
蛙泳蹬腿的发力技巧有哪些？
蛙泳蹬腿的发力技巧是正确的收腿、翻脚掌、蹬夹水，髋部、双腿、脚掌一系列动作连续作用的结果。发力在髋部，双脚蹬夹水出结果。
一、正确的收腿很重要，如果收腿不到位，后面的髋部发力很难完全发出去，蹬夹水也无效。那么，怎么才算收腿到位呢？就是你的双腿收到髋部两侧，此时身体呈W型，有的人收腿收到了臀部后方，髋部就很难发力了！
二、收腿之后就是翻脚掌了，这个时候脚可以向着小腿胫骨方向勾起，脚掌朝向外后方，此时的脚掌就是船桨。
三、现在就要蹬夹水了！蛙泳蹬腿时一定是髋部发力，如果你不知道怎样髋部发力，去试试用脚去踹人的感觉，仔细体会一下，是不是髋部在发力？只有髋部发力，你的蹬夹水才有力量，做的才是有用功！
四、蹬夹水是双脚打“括号”，“（）”看到这个标点符号是不是就更形象了？这就叫“蹬夹水”！如果你的每一次蹬腿动作都能明显地感觉到自己的身体在向前走，那么这个动作就做对了！只需要不断练习，把它巩固下来，习惯成自然就OK了！
祝你乐享游泳！我是爱游泳、爱瑜伽的六零后逆风飞扬sy，如果对你有帮助，欢迎评论、关注、点赞、转发哦！