助跑跳远的最佳姿势
助跑跳远技巧口诀？
助跑跳远技巧口诀？
跳远助跑口诀
助跑精神要集中，
助跑自然要放松。
助跑距离要适应，
助跑距离要稳定。
助跑起跳结合好，
发挥速度远腾空。
男生助跑跳远的技巧教学？
我个人认为男生助跑跳远的技巧教学设计符合学生身体发展规律、教师做分解示范动作、反复推敲展示要领、再让学生反复练习，进而提升学生的身体素质，达到体育育人目标。
冲刺跳远怎么确定起点？
这是根据平时训练试跳确定下来的。一般在距起跳板30米左右开始反复试跳，当踏跳离起跳线在合适范围时，该点即确定为跳远的起点。
跳远步点怎么量高中生？
根据助跑距离的长短,有两种方法丈量助跑点：
1、短、中程距离助跑
短程距离约8步,中程距离约为12步.助跑点的估量方法可以用走步数折算.如：8步助跑跳远,助跑距离≈8(步)×2-2,量出后试跑1～2次,进行适当调整即可.此种练习,要求起跳快速,应有一定的腾起高度,尽量保持腾空步动作的时间.还应注意保持较固定的助跑起动方式,起跳时用力集中、协调.
2、全程助跑
在跑道上做40～50米的冲刺跑,测量出自己发挥出最大速度的那一段距离,找出每次冲刺跑时起跳脚落地的足印,经若干次练习,即可大致确定符合自己实际的全程助跑距离,以此距离在跳远助跑道上进行助跑起跳练习,经适当调整后,全程助跑距离就可确定下来.用钢尺将此距离测量记录下来.以后便可按此距离进行全程助跑跳远.
全程助跑起跳练习,应注意助跑起动的方式和姿势要保持固定.助跑要快速、放松,跑直线、稳定而有节奏,起跳时要做到摆（摆臂和摆腿）、蹬（起跳腿蹬伸）、挺（挺胸）、拔（拔腰）、顶（顶头）诸方面协调一致,用力集中.
跳远助跑节奏口诀？
助跑：三级跳助跑步数一般是18—20步，距离长达38—40米。需要注意的是最后几步助跑步长要均匀、身体的前倾度要较大、起跳脚踏板的瞬间落地点要靠近身体重心投影点。
02
两臂的摆动与呼吸的配合：摆臂与呼吸合理配合很重要，预摆时双臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气，这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。