中考体育考试跑步有什么技巧
中考跑步快速训练方法？
中考跑步快速训练方法？
中考跑步是男子1000米女子800米，根据情况每天多跑五百米训练，这样考试时就会游刃有余，效果明显。
中考男子1000米跑步技巧？
跑步的技巧有：
1、控制好速度，匀速向前。
2、跑步时，上身前倾，手臂大幅度摆动，双脚迈开大步子，不要理会身后的人发出的声音。
3、做好充分的准备活动：避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
4、是注意呼吸的节奏：做到有节奏的深呼吸，不要因为逐渐失去的体力扰乱自己正常的呼吸。
5、平时多进行1000米等体能训练：多进行各种体能训练，如1000米跑、长跑、短跑等，久而久之体力便会慢慢上来。这也是跑步技巧中十分重要的一点。
6、保持良好的心态：良好的心态是跑步时非常重要的一点。不要带着包袱去跑步，把考试当成平时的一次训练，这样的效果会比自己背上包袱去考试更好。
7、跑步时穿跑步鞋：合脚最为重要。自己穿着舒服，有助于跑步就行了。
还需要注意：平时正常饮食：可适量补充蛋白质。平时多吃含蛋白质的食物，如肉类、鸡蛋，补充钙质。
轻微骨膜炎应该及时去医院诊治。医生的话更加权威。
下个星期体育中考我的跑步特别差该怎么办？
中考体育在深圳从原来的30分占到50分，分值比例升高可以证明现在国家越来越重视学生的身体素质，德智体美劳全面发展。如果体育好，爱运动对中考帮助不小。如果跑步特别差，在中考总分上可能没有优势，特别是成绩的中高分段，一分只差可以相差几百的排名。[震惊][震惊]
跑步差，我个人建议唯一的办法就是缓考，在缓考一个月内好好突击训练一下，能提高几分是几分。其次是心里的调整，全力以赴，脚踏实地跑步就好了；对于一些大体重，实在参加不了的就申请医院证明，那个低保分就好了。
另外；我发现一个很大的问题，家长们都喜欢亡羊补牢！狠劲的补文化课，为什么体育课就不重视呢？？现在学生的压力有多大呀？整天都是各种补习，根本没有时间运动，成绩差也是情理之中，而且身体素质也差，缺乏运动对小孩的身体发育不好!
你这样的情况的也不是少数，开春之后我带的学生都是这样的，大部分家长都给孩子报体育提分提升班，虽然这样成绩可以提升一点，但是总感觉不是那么一个劲，只是为了提分而提分给孩子带不了多大的改变，对于他们将来对运动的兴趣反而容易带入一个临时抱佛脚，亡羊补牢的心态，而且这段时间孩子也特别辛苦，因为本来是1年的锻炼周期，赶到3个月内来完成，是需要抗多大的压力呀！
总之，跑步成绩的提升是需要一段时间的，如果在初一、初二就开始培养跑步的兴趣，练习跳绳，练习仰卧起坐，练习篮球和引体等；提升跑步能力，到临近中考，绝对的95%以上的，甚至满分！
下面是深圳这边的体育中考考核标准
家长们好好看。详情请咨询vx：xielike888
中考没你们想的那么难，也没你们想的那么简单！凡事预则立，不预则废。
跑前一根烟，赛过苏炳添