纠正三步上篮走步的教学方法
只会三步上篮怎么办?
只会三步上篮怎么办?
可以通过平时的训练来提高自己的其他得分手段,比如三分投篮,急停跳投等,投篮是相对容易的得分手段,训练是一定要注意投篮动作,一定要标准,掌握动作要领,这样我们投篮的命中率才会更高。除了投篮也可以练一练低位单打等一些实用技巧。
三步上篮如何控制步数?
三步上篮在教科书上没有这个名词,俗称三步上篮,教科书上写的是行进间上篮。三步上篮如何控制步数,首先你要练习好行进间运球,掌握好行进间传接球的基本技术。
先不持球徒手练习行进间上篮的步伐,以右手为例,右脚向前跨出一大步接球,接着左脚向前一小步起跳完成三步上篮动作。
三步上篮停下用soma步违规吗?
三步上篮接soma步是走步,在正规比赛中做这样的动作会犯规。
三步上篮是篮球运动中一项运用非常广泛的基本进攻技术,初学者都必须掌握,是一项非常重要的进攻技术,运用熟练可以对球队的进攻起到很大帮助。
soma步是一种不正规的步伐,属于中轴脚两次腾空,在正规比赛中会被吹走步违例。
“三步上篮”的动作分解是什么?
三步上篮是篮球最基本的进攻技术,但是看似简单其实并非如此。三步上篮里面包含了西多技巧,下面我来进行一下总结。首先,调整好脚步,如果从右边上篮,那么先迈右腿(左侧反之)。但要注意的是,不要太顾及脚步。就是说不一定非要上哪侧就迈哪条腿,起三步之前一定不要倒小碎步,(容易走步,也影响整个动作的质量)只要正常迈开步子跑就可以。第二,起三步的时候,注意第一步大第二步稍小(可以积蓄力量准备第三步起跳)前两步一定要快,否则容易被盖。这两步迈出的时候是由脚后跟过渡到脚前掌的(注意落地不要过于用力,会损伤关节)。第三,在前两步做好的充分准备下,得三步至关重要。从右侧的话,左腿蹬地,右腿向上代。直至抬平,起跳到最高点后,右腿自然垂下,双脚落地(注意动作要轻盈,但要有力量,尽量跳得更高)第四,出手。出手是起跳后(右侧)由双手拿球过渡到右手,向上托,到最高点的时候,手指手腕用力,将球挑出(一定是最高点)。
以上是三步上篮(低手)的基本方法,要求整套动作连贯、伸展。动作尽量做到美观又实用。切忌,缩手缩脚,和犹豫,否这会降低杀伤力和成功率。拿球的时候注意保护球,不要将手臂申得太靠前,容易被防守人将球打掉。
本人是一名职业篮球运动员,现效力于山东青年女篮,从事该职业多年,以上动作讲述,绝对标准。请爱好篮球的朋友们放心采用