女孩月经来时可以跳远吗
初一女生军训来不好意思和教官说怎么办?军训算剧烈运动吗？（是初一女生，有的人初一也许还没来）？(1)避免参加剧烈和令人震惊的运动。经期不宜参加跳高、跳远、投手 s玩、百米赛跑和踢足球，也不宜做俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量练习，以免经期出血过多或改变子宫位置。
女孩第一次来月经该怎么办，还可以上体育课吗？如果不能，该怎么给老师说呢？（需要认真有用的回答）？
(2)能够参加各种水上运动。不参加跳水、游泳、水球；也宜洗冷水澡，用冷水洗脚，避免感染和失调。
(3)避免参加一些激烈的比赛。经期参加这些运动，由于精神压力大，导致内分泌功能紊乱，造成紊乱。
经期最好以调整练习为主。比如第一天、第二天，可以做一些广播操、健美操、太极拳、气功等轻活动。第三、四天可以增加活动量，比如托托排球、羽毛球、乒乓球。还要放松腰部、腹部和背部的紧张部位，多做一些舒展和呼吸相结合的舒缓运动，不要做震动较大的运动，如剧烈的跑跳、排球扣球、篮球跳投等。，更不能进行增加腹压的力量练习，如举杠铃、剧烈的腹部练习等。活动时间不要太长，一般30分钟在15 ——。对于没有运动基础的女性来说，经期不宜进行游戏、冷水浴、游泳等运动(训练有素的女性和运动员可以适当参加这些运动)，以运动后感觉舒适为好。
从周期的第一天(血的第一天)开始，口服避孕药妈富隆(避孕常用药物副作用极小)就可以起到推迟的作用。
每次期结束，子宫内膜开始修复，在雌激素的作用下逐渐生长变厚，这是一个增生期。排后孕酮分泌急剧增加，子宫内膜不仅继续增厚，也为受精的着床做好了充分的生理准备。这是分泌期。如果怀孕，雌激素和孕激素会继续保持较高的水平来维持妊娠。没有受精的到来，巢分泌的内源性雌激素和孕激素会大大减少。子宫内膜的生长完全取决于激素。一旦失去激素的支持，就会脱落排出体外，并伴有出血，这就是经血。如果女性在没有的情况下，人为补充外源性性激素，尤其是黄体酮，子宫内膜会继续保持相当的厚度，不会脱落，那么经期自然会推迟。
临床上可用的黄体酮药物主要是黄体酮，每次10 mg，每天两次，每次3 ~ 5天。另外，停药几天就会来，避开检查期并不难。此外，还可以从周期的第一天(血的第一天)开始服用口服避孕药妈富隆，也可以起到延缓的作用。需要强调的是，无论采用什么方法来推迟，都必须在专业医生的指导下进行。
同时，无论是作为家长还是学生，我们也应该清楚地认识到，使用外源性性激素来推迟的方法还是有一些弊端的:首先，第一次服用这些激素时往往会出现恶心、呕吐、头痛等一些不良反应，也会对受检者产生干扰 的心情。第二，如果用药不当达不到预期效果，会增加心理负担。第三，如果提前用药过早，就会出现剂量过大的问题。
当然，短期用药不会给以后带来什么长期影响，比如不影响内分泌功能，不造成以后因为排问题导致不孕，不造成肥胖。所以，如果女生过去已经考过或者打算考过，也没必要太过担心。
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女孩第一次来该怎么办，还可以上体育课吗？如果不能，该怎么给老师说呢？（需要认真有用的回答）？
是一种正常的生理现象。唐 别大惊小怪，体育课。你不 不要做剧烈运动，如跑步和跳远。但事实并非如此。;在操场上散步没关系。告诉老师就行了。