武术打拳步法基础教学 武术套路中的基本手型、手法、步型以及腿法有哪些？

武术打拳步法基础教学

武术套路中的基本手型、手法、步型以及腿法有哪些？

武术套路中的基本手型、手法、步型以及腿法有哪些？

武术基本手型：拳，掌，勾

拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。

掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。

勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。

武术基本步法：

出示并步抱拳，弓步抱拳，马步抱拳

打拳基础教学？

打拳基础训练很多，武术讲究手眼身法步，拳击讲究直、勾、摆拳法练习和步法闪躲训练。

无论何种拳法都要求身体的柔韧性训练，包括压腿，踢腿，耗腿，手臂肩关节柔韧性训练，压肩，甩肩，摇肩。腰胯力量训练，开合胯，下腰。腿部力量训练，深蹲跳，跑步耐力训练等等。

搏击步法口诀？

1、阴阳共处一个圆，千变万化不离圆；

3、脚踩阴阳手划圆，无处不是圈，无处不是拳；

4、要想拳法好，先把圈化小，要想练好拳，先把圈划圆；

5、练拳须明理，理通拳法精；

6、师傅领进门，修行在个人；

8、一天一遍是学拳，一天二遍是练拳，一天三遍琢磨拳；

9、入门引路须口授，功夫不息法自修；

10、功夫不到总是迷，一层不到一层迷，

一处不到一处迷，处处不到处处迷；

五步拳手法和步法的动作要领？

五步拳动作要领如下：

1、五步拳的弓步冲拳要领:左脚向左迈出一步成弓步,同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直。

2、五步拳的弹踢冲拳要领:重心前移至左腿支撑,右脚先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳,右拳收抱腰间,目视前方。易犯错误:弹踢没有收大腿弹小腿。3、五步拳的插步盖掌要领:重心稍起,身体左转,左脚经右脚后后插一步。同时右拳变掌经头上向下盖,掌外延向前,左掌变拳收抱于腰间,目视右掌。易犯错误:左脚没有后插一步,右掌只盖到头顶。

扩展资料：五步拳属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路，是青少年学习武术的初级必学套路。包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。武术至少有七大拳系，即少林、武当、峨眉、南拳、太极、形意、八卦。一些少数民族还有自己独特的武术，有些无法包容在这七大拳系之内。此外，武术还包括跤术，在汉、回、蒙古、满等民族中流传很广，蒙古族跤术更是独具一格。跤术的基本规则是双方要互相抓住，与拳术颇有不同，所以也无法包容在拳系之内。