运动会怎么跑才快100米
校运会100米的技巧？
校运会100米的技巧？
1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）
2、反应速度练习
：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。
3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。(提高绝对速度）
4、途中跑（大步幅高频率）
5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高0.01-0.05秒）
6、平时多做跑的专门性练习，把技术练好，将来就好办了。
7、高重心大步幅和高频率，用力100%。
8、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。
9、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰（后面热的追赶），要有霸气，头脑冷静。
要想校运会100米跑步能得到第一名，需要准备什么吗？
也没什么技巧吧，这个还是要靠平时多练的。作为一名曾经是体育生给你的经验就是：
1.准备的时候做好姿势，用心听枪声，眼看前方。
2.跑的时候用快速小步跑的跑法，脚跟不能到地。
3.如果自己领先的情况下，千万别回头看，拼命向前冲就对了。
4.最重要的一点就是！！快到终点不要减速！！ 如果时间允许的话，最好练下体能，跑100米最好能有300米的体能。速度的前提是体能。
100米跑正确跑姿教学？
1、准备一双舒适的运动鞋，透气的运动服，做一组热身动作活动关节后再开启跑步；
2、跑步的时候，要挺直腰背，目视前方，收紧腹部肌群，跑动的时候保持前脚掌落地，可以减轻关节的压力。
3、跑步时保持呼吸节奏，以2步一呼气2步一吸气的节奏跑，不容易累。
4、跑步中途累的时候，可以停下来休息2-3分钟，喝几口水补充水分。
合理的跑步时长跟频率是多少？
一开始跑步的时候，你的跑步能力是很差的，不要定制太大距离的目标，这样第二天肌肉容易酸疼，也容易厌倦跑步，不容易坚持下来。
新手刚开始跑步的时候从慢跑开始，不要追求速度，每次累计跑半小时或者3-5公里的距离即可，一周跑步4-6次即可，第二周才能有动力跑下去。
100米田径起跑规则？
1必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在口令后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规(FS)。
2起跑时，在枪声响起前有任何起跑动作，都属于起跑犯规。规定只有一次抢跑（未发令起跑或发令后0.02秒以内起跑）机会，第一次抢跑须重新发令，再次抢跑的运动员取消比赛资格重新发令. 3.起跑的姿势也很重要，一般分两种，在大型比赛中经常用蹲式起跑：双脚用力踩紧后方踏板，双手撑地，蹲在地上准备起跑，当听到裁判喊“各就位--预备”时，身子拱起，后退伸直，将身体重心转移到前臂和前腿上，当发令枪或哨声响起，后脚迅速蹬离踏板，为加快速度和延长冲刺距离，一定要笔直蹬开踏板，为减小空气阻力应迅速摆动手臂向前冲刺，特别注意：抢跑两次就会被取消参赛资格。