太极推手一个人怎么练
武术借力的秘诀？
武术借力的秘诀？
顺势而为才能借力，而不是与之相顶相抗，想借力必须要听劲、懂劲，要经过长时间的实战模仿练习才能达到懂劲的水平，象太极拳里的推手练习就是学习听劲懂劲的一个很好的途径，只有听劲懂劲达到一定的水平之后，才谈的上武术借力，否则只能是说到做不到。
太极凌空劲的练法？
步骤/方式1
凌空劲——借助精神作用，先声夺人的技击和击发方法，又名“意击劲”。此劲在太极拳推手中甚为重要。在运用此劲时，需先以粘黏劲吸住对手，使其背势处于无可抵抗、无法脱离的境地；再以神态威慑对方，当对方重心不稳时，我顺势发劲击去，同时，口中发“哈”声使对方意感我出击而继续移动重心，甚至双足离地后退或倾倒。发者需明白“守击法”，否则，被发者不受发者的诱惑，发者施术必无效。
步骤/方式2
“凌空劲”是杨氏太极高手，练出的一种奇特奥妙的劲。“太极拳经歌诀”第三诀“拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷。动分静合屈伸就，缓应急随理贯通。”其中“哈”字功，为“凌空劲”功法。
步骤/方式3
太极大师吴图南，曾作拳歌写“凌空劲”。
全歌为：
露禅班侯孟祥间，三世心传“凌空”难。
我今道破其中秘，洞彻全貌反掌间。
只因传功皆口授，未尝公开告世人。
且幸恩师多器重，教我之中步骤全。
必须啄劲先到手，再练荡劲不费难。
高空诸劲都学会，哼哈二气也使全。
彼此呼吸成一体，坚持功夫一两年。
手舞足蹈随心意，至此方叫功夫全。
太极推手，从什么时候开始练比较好？要多推还是少推？
太极推手，从什么时候开始练比较好？多退还是少推？
太极拳练习推手不建议过早去推，在没有熟练掌握拳架的情况下，过早的推手容易用上僵硬劲，好不容易放松下来又用上力了。只有熟悉拳架的基础上，再去推一下手，更容易掌握怎么放松，就会明白只要放松的好才能走化对方的力，再进一步去练习放松，如此反复练习更容易进步。但是不要过多的推手，知道哪里没有放松下来，回去花时间和精力去改正错误，修正一段时间之后再去推一下手，再去检验一下看看自己有没有把上次的错误改好。在熟练掌握拳架的基础上，也不要过多去推手，推手只是检验动作的熟练程度和对放松走化的检验，不行回头继续多学多练，要给自己高的人推手才能知道差距和怎么改正错误。
拳架按拳理和师教练熟领悟后方可推手。（内外相合）拳架功夫深者，精气神饱满，既与形动相合，功夫越高，用精气神越多！不用精气神也用精气神，不由己也！故，青年者推手可与拳架五五分成！中年者架六推四，老年者架九推一！个人体会见解，仅供参考！
太极拳习练初期即可练习推手，一开始浑身僵劲，此阶段称为“横架” ，主要用的是蛮劲。第二阶段继续练习太极拳，练腰为主，平移腰胯，练出沉劲，推手时灵活用腰。第三阶段拳架更进一步，松静练拳，已腰带手，练出缠丝劲，练习听劲。以此循环往复，以推手检验拳架，以拳架练功提高推手。