蛙泳翻脚具体怎么翻
蛙泳的翻脚脚跟和脚掌要求？
蛙泳的翻脚脚跟和脚掌要求？
在蛙泳中，踢腿非常重要，与自由泳不同，不仅是保持身体的平衡，还是推进前进的主要动力。蛙泳腿部动作可以分为收腿、外翻脚、蹬夹水和滑行。
腿部动作过程
之前已经说过，收腿的原则是减少阻力，那外翻脚就是收腿与蹬夹水之间的连接动作，目的是蹬夹水的时候有一个良好的对水面。
蛙泳打水效果的好坏，很大程度上取决于翻脚掌的技术。
但是外翻不是一个独立的动作，不能独立分开，在收腿时就已经开始。当收腿，你的脚跟接近臀部后，膝关节内扣，小腿和踝关节向外旋，使脚和小腿的内侧对准蹬水方向。
蛙泳蹬腿是外八还是内八？
是外八。蛙泳蹬腿是两腿分开45度，两脚外八字形，收腿时稍微漫点，一边收腿一边翻脚，然后用力向两边快速蹬腿夹水脚绷直一气呵成，身体成一条直线，这就是腿部一系列动作，蛙泳主要是靠腿部夹水的力量前行，当然腿部动作也要和手配合好，做到手动脚不动。
蛙泳腿脚板翻不开？
这个不能怪教练，不能说换个教练你的柔韧性就会变好，还有放松很重要，多做蛙泳腿陆上模仿练习。后面教练会教你整体配合动作，让自己先学会游起来，然后回头多做分解练习。
蛙泳腿收翻是同时的吗？
是同时的，蛙泳漫收腿一边收腿一边翻脚，蹬腿要快，蛙泳蹬腿是弧形，两腿分开45度，两脚外八字形，蹬腿夹水脚绷直一气呵成，游泳是一项全身运动，每个动作都需要其它部位配合，所以还是有一定技巧，比如手和脚的配合，头和手的配合，换气节奏等。
蛙泳为什么不会一呼一划一蹬腿？
因为手脚配合不到位，节奏没掌握，蛙泳是全身运动，每个动作都需要全身配合，蛙泳的节奏感很强，比如两手划水向下用力抬头换气，伸手低头吐气，收腿翻脚，蹬腿夹水两脚绷直一气呵成，身体成直线飘浮3秒左右，一定要放松，掌握节奏，每个动作要连贯。
蛙泳啥时候绷脚尖？
很多人，认为蛙泳很简单，其实蛙泳真正的技术动作，并没有掌握好。也就直接导致了游泳速度不快的情况。
当游蛙泳的时候，双手划水的时候，腿，脚，是直的，脚尖是绷直的，就像芭蕾舞演员的脚形一样。
手划水结束，腿才开始夹水，脚蹬水，翻脚蹬出去以后，脚又绷紧了。动作连贯起来，动作协调好，所以蛙泳是手划水，脚蹬水以后绷脚尖，然后再接着做动作。