篮球基本动作与技术分析
篮球的基本技术有哪些？
篮球的基本技术有哪些？
篮球的基本技术：
一、移动；
1、移动的概念：移动是运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。
2、移动的作用：篮球比赛中完成各种攻防动作（无论是否持球），都需要有脚步动作的参加，移动是比赛中运用最多的一项基本技术。进攻中，运用移动的目的是为了摆脱对手，去选择有利的空间位置和地面位置，完成切入、接球、拼抢进攻篮板球及吸引防守者，或者是快速、准确、合理地完成传球、运球、突破、投篮等持球进攻技术；防守中，运用移动的目的是为了抢占有利的位置，防止对手的摆脱，或者是及时、果断地进行抢球、打球、断球、抢篮板球等。
二、传接球；
1、传球的概念：传球是篮球比赛中进攻队员有目的地转移球的方法。
2、传球的作用：传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的纽带，准确、及时、隐蔽、多变的传球能使五个队员联成一个整体，充分发挥集体的力量，打乱对方防守。
三、投篮；
1、投篮的概念：持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的各种动作方法称为投篮。
2、投篮的作用：投篮是篮球比赛中唯一的得分手段，竞赛中进攻队运用各种技术、战术的目的都是为了创造更多、更好的投篮机会；而防守队的积极防御也是为了阻挠和破坏进攻队的投篮，投篮是篮球比赛中攻守对抗的焦点。
四、运球；
1、运球的概念：持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术叫运球。
2、运球的作用：运球不仅是进攻队员摆脱防守创造传球、突破、投篮得分的桥梁，而且是进攻队员发动快攻，组织与调整战术配合，瓦解防守阵形的重要手段。
五、持球突破；
1、持球突破的概念：突破是控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻技术。
2、持球突破的作用：突破攻击力很强的一项进攻技术，合理运用突破技术，不仅能直接插入篮下得分或造成对手犯规，有效地增加个人进攻威力；而且能为同伴创造良好的投篮机会，打乱对方防守布置，实现内外结合进攻的一种有效手段。
3、持球突破的分类：分为交叉步持球突破和同侧步（顺步）持球突破。
六、防守对手；
1、防守对手的概念：防守队员合理地运用防守动作，积极抢占有利位置，破坏和阻挠对手的进攻意图和行动，并以争夺控制球权为目的所采取的各种专门动作方法的总称。
2、防守对手的作用：防守对手是个人防守技术，也是集体防守的基础。防守的目的在于阻止和破坏对方的进攻，并力图从对手手中将球夺过来转守为攻。进攻的目的在于突破防守，投篮得分。攻和守是争取比赛优势和主动权缺一不可的两种方法和手段。进攻与防守相互对立、相互制约，又相互依存、相互促进。进攻和防守之间失去应有的平衡，防守质量很差，不能起到制约进攻的作用，也必然影响进攻质量的提高。
七、抢篮板球。
1、抢篮板球的概念：比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球统称为篮板球。
2、抢篮板球的作用：抢得篮板球是获得控球权的重要手段，是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，是攻守矛盾转化的关键。进攻队抢篮板球若占优势，不仅可以增加进攻次数，创造连续进攻或在篮下造成得分的机会，还可通过“外投里抢”增加本队外围投篮队员的信心。防守队抢得篮板球若占优势，不仅能由守转攻，而且可以迅速组织快攻反击，加重进攻队员投篮顾虑，减少对方的进攻次数。
篮球基本功有哪些？该怎么练？
篮球运动发展历史悠久， 目前已经成为了中国和世界年青一代第一群众体育运动，每一位热爱篮球的朋友都希望练就一身好本领，希望能成为场上和场下的焦点。那么怎么样把基本功练好呢看下面
篮球运动发展历史悠久， 目前已经成为了中国和世界年青一代第一群众体育运动，每一位热爱篮球的朋友都希望练就一身好本领，希望能成为场上和场下的焦点。那么怎么样把基本功练好呢看下面
本功技巧：
一、运球：
1 技术分析
运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
2身体姿势
运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
3手臂动作
拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。
4球的落点
运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。
5协调配合
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。
二、 投篮
1 双手胸前投篮：
这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2双手肩上投篮：
这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，出手速度较慢，易于晃起防守方重心。
动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。
动作关键：手腕外翻，双手用力，让球以弧线进入篮筐。
三、对篮球的掌控
太多的朋友运球时最大的苦恼就是人过去了球掉了，、没有吃好篮球的部位。对于右手而言，转身时我们应该接触篮球的左下部。拿到别的位置在摆动中球都会掉。这儿就是基本技术。变向衔接时右手变到左手，左手持球的最好部位也是右下方。可以卸力还可以向前。当然选择变向加转身最好用右下只是手在篮球的前方。玩过球的都知道我指的位置，只是平时都不关注和总结。只是感觉是自己手没有那好的原因其实是自己没有去感觉篮球的部位。有了对球方位的控制后，就是控球的力度和远度的配合，根据自己要做的动作选择篮球要去的位置。就是篮球的远度而多久达到就是力度问题。手上的动作有了过后，就是脚步的问题。而脚步才是篮球和体育运动最精到的部分。脚步的选择就是选择未来的战场。而摆脱完全是来自脚步摆脱。脚步的几种使用方法，一种是加速脚步，靠正面启动速度优势，直接脚步加速，试探脚步改变防守球员的重心和防守位置，每一次脚步移动，对方都必须调整位置，否者你将有空挡加速和摆脱或者占领更好的攻击位置。中锋的转身就是来自脚步去占领好的攻击位置，再用腰和屁股彻底去确认这个位置然后攻击。而勾手是用脚步去攻击防守球员的空间，从而压迫对方取得勾手机会。诺维茨基的梦幻虚探脚步为自己的高炮提供了最好的空间位置。而奥拉朱旺的梦幻脚步是在调度防守球员。 手上的衔接没有问题，脚步学会占领空间。现在需要利用身体去创造攻击的空间。侧身上篮就是用身体压迫对方起跳，并为自己出手腾出空间。篮下侧身打板同样的目的，而底线突破后后仰身体把防守球员顶开为自己在前方出手腾出空间。而后仰是主动放弃自己的空间而又为自己腾出另外的空间。前倾是利用对手暂时无法转身获取的空间。而屁股和肩部的推进是为了让进攻距离缩短，而有更稳定的命中率。 有了这些基本攻，篮球场就会变成技术综合使用、临场应变能力和团队作战能力的场所。